Czy Dobrze To Rozpisalem ?!

kreatyna Treca 250g + Dekstroza 500g+ Dibencozide Magnum 100tab+ Whey Gainer2kg

na Godzine przed treningiem biore whey gainera ( 3 mairki = 90 gram )
na Pol godziny przed treningiem Dibencozide magnum ( 2tab )
pietnascie minut przed treningiem Kreatyna ( 5g )

odrazu po treningu kreatyna + dekstroza ( 5g + 20g )
pol godziny po treningu whey gainer ( 3miarki = 90 gram )

dobrze rozpisane czy do bani ?

z gory dzieki ...

nie bierz gainera przed trenngiem a dibencozide z kreatyna wez ok45 min.przed treningiem i (jak napisałes)2 raz kreatyne- od razu po

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

a przed treningiem kreatyne bierzesz bez dextrozy? Czy nie napisałes?
Bo zawsze gdy bierzesz kreatyne bierz z dextroza.Bez dextrozy-beda wieksze "straty" kreatyny "po drodze" i nie wchłoni sie wszystko.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 

no wszystko ok, trening na takich specialach to czysta przyjemnosc...
od paru dni z silki wychodze napompowany, ide sobie ciemna uliczka i widze dresa to marze zeby do mnie podszedl i poprosil o telefon :D :D :D
czuje kopa ktorego nie czulem juz od roku ... ahh jakie to zycie jest piekne!!!

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496