Czy dobrze dopasowałem odżywki i suplementy?

Witam!!!
Mam 22 lata,ćwiczę od ponad 1,5 roku.Mam 40 w bicepsie,waga86,184 cm i obwód pasa 97.Chodzi mi o to żebym jeszcze bardziej nie zalał sie tłuszczem.I troszkę cm z brzuszka zeszło.Czy te odżywki i suplementy,które podaję niżej są dobrze dopasowane,a więc:
Październik:
KREATYNA 1000,GLUTAROL 1000
Listopad:
TRIBULUS,ZMA,vit C,PROFI WHEY MASS
Grudzień:
KREATYNA 1000,GLUTAROL 1000,PROFI WHEY MASS
Styczeń:
HMB,PROFI WHEY MASS
Luty:
TRIBULUS,ZMA,vit C,PROFI WHEY MASS
Marzec:
KREATYNA 1000,L-GLUTAMINA,DEXTROZA,PROFI WHEY MASS
Kwiecień:
HMB,WHEY PROTEIN 50,FAT BURNER 500
Maj:
HMB,WHEY PROTEIN 50,KREATYNA 1000,L-GLUTAMINA,WHEY PROTEIN 50,KARNITYNA,AMINO 3000
Czerwiec:
HMB,WHEY PROTEIN 50,KARNITYNA,FAT BURNER 500

Proszę o pomoc.Jak pisałem wyżej"chodzi mi przede wszystkim o zbicie paru cm w pasie".Czy jest to możliwe przy tak dobranych odżywkach i suplementach?

PoZdRaWiAm

Michał_KSC

Proponuje najpier się odtłuścić. Masz bardzo dużo w pasie jak na swoja wage przy tym wzroście. Co do supli to niezbyt dobre połączenie. Białko bierz cały czas a nie cyklicznie. TT+ ZMA przed kreatyna. Kreatyne i glutamine bierz creapure i czysta. To tak ogólnie



Hosse

Hmm...
Ale czy dobrze są dobrane te suple.i dżywki?
Czy jak robię po 100 brzuszków dziennie to mam sznase,że coś mi brzuszek zmaleje?
Jem co trzy godziny i po 18 już nic nie jem tylko pije wode niegazowaną?

Proszę o pomoc!!!!

Michał_KSC

Jedz regularnie co 3 godziny nawet po 18 - twoj metabolizm nie moze zwolnic - to podstwa. Po 18 produkty bialkowe ( piersi drobiowe, tumczyk )

Same brzuszki codzien nie spala Ci tluszczu - gdyz wysilek aerobowy powinien trwac ponad 40 minut.

Proponuje minimum 3 razy w tygodniu wysilek aerowbowy od 40 do 60 minut ( marsze , trucht) najlepiej natczo w oslonie glutaminy lub Bcaa`s



Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Nie da się schudnąć jedząc posiłek za posiłkiem (co 3h)
Nestety razem z brzuchem muszą zejść inne miejsca.



Trzeba rosnąć

Podstawa to utrzymac metabolizm na wysokim poziomie - wlasciwie jego tempo. Przy zbilanoswanej diecie - jedzac co 3 godziny - zapewniajac odpowiedni wysilek aerobowy - zrzuca sie zbede kg tluszczyku - wiem cos o tym.

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Czyli szybciej schudne jedząc np 2kg niż 1kg dziennie produktów

Trzeba rosnąć

tak jesli posilki beda w czestych i rownych odstepach i skomponowane z glowa :>

!!!MANIA KOKSOWANIA!!!
Moderator-mafia.suple.hardcor.pl
MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
"To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

Czyli jedząc 2kg posiłków w czestych i rownych odstepach i skomponowanych z głową schudne szybciej niż jedząc 1kg posiłków w czestych i rownych odstepach i skomponowanych z głową

Trzeba rosnąć