z ładowaniem czy bez???????

czesc,
mam maly problem gdzies czytalem ze jak ma sie zastój to lepiej jest brać kreatyne z faza ładownia........czy aby warto.......czy pozostac przy normalnym 10 g spozyciu..aha i jeszcze jedno pytanie jak dawkować kretke w dni beztreningowe????????!!!!!!!!!!!
i jak bym mógł połaczyć to z glutalorem OLIMPU.....raz slyszalem ze najpierw kretka a po 10-15 min glutalor???????????
z góry thx za info........

bez nasycenia 5g rano i 5g po treningu w beztreningowe 5g rano a g1000 możesz brać razem

Bez nasycenia w dni nietreningowe taka sama dawka jak w treningowe

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

nie rób ładowanie a w dni nietreningowe bież albo tylko 5g z rana albo 5g z rana i 5g w poże o kturej masz trening

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Bez ładowania.

Ogólna opinia jest taka, że bez ładowania.
Ja jednak zawsze brałem pierwsz 5 dni 10g dziennie (2x5g)- potem do końca 5-6g dziennie i bardzo dobrze wchodziła, więc przy tym sposobie pozostanę.