Carbo+Ovopol

WItam
Juz to mam i zamierzam to przyjmowac zamiast jednego posilku w szkole.
Mam tylko jeszcze 2 pytania:
W jakich proporcjach to mieszac??? (dokladnie gramy jesli mozna)
Czy brac to takze po treningu??? bo zawsze po jadlem bezposrednio banany i wafle ryzowe a po 60 min normalny posilek.
Moze warto jeszcze dodac ze mam dobra diete

----->Patrz komu ufasz...<-----

no carbo to mozesz samo bez ovopolu brać po treningu jedną porcje ovopolu bierz no noc przed spaniem z 30g

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

W dniu treningu zamieniłbym to - wafle i banan w szkole jako np. 2 śniadanie. Węgl. bezpośrednio po treningu a białko ok. 45 min. później.
Ogólnie odżywki węgl. najlepiej jest spożywać po treningu.