inne suplementy

co sądzicie o takich suplach jak GUARANA , B12, RYBOZA itp. większość używa kreatyny glutaminy czy białka -są chyba najpopularniejsze . czy te pierwsze w ogóle opłaca sie kupować?

-----ようこそ-----

wolał bym tą kasę wydać na inne suple.

******SAVE THE MUSIC******

B12 wogule nie opłaca się brać
co do rybozy to też zdrowo przereklamowana.
Najlepeij połączeć kreatynke+ hmb lub glutamine + dietka wysoko białkowa
i będzie git

moje suple wg ramkingu

1. Proteiny ( izolat/koncentrat serwatka )
1a. Kreatyna - cyklicznie
2. L-Glutamina
3. BCAA
4. TT/ZMA

HMB - wychodzi bardzo drogo i jak koledzy mówia dopiero po paru miesiącach można coś tam zauważyc.


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Witam
Suplementy o których piszesz nie dają tak spektakularnych efektów jak choćby kreatyna, dlatego też rzadziej się ich używa. Częściej używa się glutaminy, kreatyny, białka itd. - jest to bardziej potrzebne (pokrywanie ewentualnych niedoborów itd.). Nie oznacza to iż na wyżej wymienione suplementy nie ma miejsca w kulturystyce, jest ale raczej doraźnie. Co to tauryny - interesujący suplement, który warto wziąć pod uwagę.


Pozdrawiam

Piotr Folęga

ja biore b12 regularnie ale traktuje to raczej jako uzupełnienie codziennej diety, natomiast mój kumpel brał przez jakiś czas b12 ale w zastrzykach i ponoć dawało to niezłego kopa. ale jedna wada. takie zastrzyki z witaminki są ch...wo bolesne

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel