rada=sog(carbo pur)

mam praktycznie za darmo do dostania od kumnpla który już zakonczył kariere 3 kilo carbo pura!! Mam troche nadwage i nieiwme czy jesc ta odżywke bo ona jest na weglowodanach oparta, nieiwem czy nie przybęde na tuszczu!! Mysle że po treningu moge zapodac jedną dawke,ale dajcie rade jak mam brać i czy wogule to jeśc w mojej sytuacji!! reszta w profilu!!

sogi będą@! za wyczerpująćą odpowiedz!

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

50g po treningu....

Pozdrawiam
vegas

Carbo nie jest oparte na weglach ale to praktycznie same weglowodany. Wszystko zalezy od twojej diety. Jesli dostarczasz odpowiedniej ilosci weglowodanow to nie ma wedlug mnie zadnej potrzeby zebys bral dodatkowo carbo zwlaszcza jesli masz klopoty z waga. Jesli masz niedobor weglowodanow z diety to mozesz je dostarczyc z odzywki, najlepiej po treningu. Dawkowanie j/w.

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

ww ww nie rowne..carbo szybko sie wchlania (wysokie IG) i dlatego tylko po treningu...by uzupelnic straty glikogenu...

Pozdrawiam
vegas

Każdy organizm jest inny tak jak koledzy wspominają 50g po treningu oprócz ww o krótkich łańcuchach dostarczysz te o średnich i dłuższych.
Jeśli zauważysz jednak przybieranie tłuszczyku – pomniejsz ilość węgli w dni nietreningowę z naturalnego pożywienia, z posiłku potreningowego nie wyrzucaj jest to bardzo istotne,
Jednak uzupełnienie glikogenu to proces długotrwały, więc zanim zdążysz go uzupełnić możesz już go wykorzystywać.



megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938