Glutamina + białko jak rozpisać ???

Mam problem z rozpisaniem sobie dawkowania L glitaminy i białka !!
Według moich wyliczeń dziennie do mojej diety musze dodać ok. 100 gr. białka dziennie aby moja dieta w pełni dostarczyła do mojego organizmu odp. ilość węg, białka , tłuszczów !!! Do tego teraz chcę dożucić
L-gluutaminę z TRECA i nie wiem ja rozpisać stosowanie białka i L-glutaminy !!! A chodzi mi o to w jakich porach , ile gr. białka i glutaminy ??? Proszę o szybkie treściwe odpowiedzi !!!

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

a co tu jest wielkiego do rozpisywania? %)
białko 30g po treningu, na noc, ewentualnie między posiłkami
glootamina 5 g rano i wieczorem, 10 g po treningu

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-09-08 21:55:59

Ciężki ten cykl....tyle na raz ...może z czegoś zrezygnujesz....po co się tak ładować
Nie śledzę..po prostu odpowiadasz wszędzie

członek-mafia.suple.hardcor.pl

hihi
ok - tak tylko pytałam :)
teraz po prostu nadrabiam straty po wyjeździe

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.