tluszcz ?co brac Ultra Ripped thermal pro hmb czy co

witam, mam 21 lat, mam problem z tluszczem na brzuchu oraz walki po bokach chce tego sie pozbyc cwicze na wioslarzu po 200 bujanek dziennie oraz mam taki pas do cwiczen pradowych te z tv ! biore po 12 kaps dziennie hmb oraz 2 kaps dziennie chromu org. mam zamiar kupic thermal pro czy to dfobre i mi pomoze czy musze brac bialko i jakie prosze pomozcie mi zrzucic ten tluszcz co mam kupic i co zrobi szybkie efekty ? czy moge laczyc terme z hmb w jakich dawkach i ile czekac musze na efekty ?

dzieki za pomoc

nordbasse

*Przede wszystkim zapisz się na siłkę. To zdecydowanie lepsze od ćwiczeń w domu, a wszelkimi abgymnic'ami i podobnymi to sobie tylko można krzywdę zrobić.
*Możesz kupić thermę pro (prolab); popytaj w dziale Atleta, może jeszcze jest. Najprostszy skład, ale naprawdę skuteczne ustrojstwo.
*hmb nie jest na odchudzanie, aczkolwiek przy używaniu jakiegoś termogenika jak najbardziej przydatne (3g dziennie jest ok). Chrom to tylko nędzny dodatek.

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego

Oprócz siłowni musisz zadbać o ćwiczenia aerobowe
Owszem na siłowni je tez można wykonywać, proponuje minimum 3 razy w tygodniu po 50 minut ostrego marszu w tętnie kardio 60% (220 - wiek) najlepiej rano naczczo - zwiększy Ci to metabolizm.
Jednak podstawa to dieta. Zadbaj o to, aby pojawiło się w niej więcej białka około 2.5 g na każdy kilogram ciała - ogranicz spożywanie węglowodorów o indeksie glikemiczym powyżej 50. Jedz węgle tylko do godziny 16 później już tylko posiłki typu ( ryba, piersi kurczaka sery chude białe)
Jedz 5-6 posiłków dziennie w odstępach 3 godzinnych.

Jeśli spełnisz powyższe uwagi możesz pomyśleć o suplementacja. W przeciwnym razie możesz wydąć tylko pieniądze z marnym skutkiem


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

ok, a powiedzcie czy kupic jakies bialko do picia np olimpa czy cos podobnego czy mi to bedzie potrzebne przy stosowaniu thermy z hmb

Generalnie suplementacja białka ma kożystny wpływ na redukcje tkanki tłuszczowej, dlatego że nie ma one bezposredniego wpływu na odkładanie się w tłuszcz. Tylko 22% kalori z białek może zostac użyte na cele energetyczne - zastępując ww o wysokim ig doprowadzasz organizm do stanu lipolizy czyli czerpania energi z zapasów tłuszczowych- ale musisz spełnić szereg czynności.
- zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu
- intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez odpowiednio dawkowany wysiłek aerobowy
- przyspieszenia metabolizmu poprzez zwiększenie termogenezy, naturalnie lub z pomocą suplementacji
- przyspieszenie lipolizy i termogenezy, równiez poprzez suplementację
- minimalizacja katabolizmu poprzez odpowiednie odżywianie, poziom intensywności treningu i suplementację.


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Proponuje najpierw uregulować
- dieta o ujemnym bilansie energ. ( Składniki odżywcze + woda)
- trening aerobowy ( minimum 3 razy w tygodniu naczczo po 50 minut )
- ewentualna suplementacja w podanej kolejności ( witaminy, minerały, proteiny, aminokwasy, + ewentualne środki spalające tłuszcz ( Greek Tea, L-karnityna, therma, FAT Burnery)

Suplementacja preparatów na spalanie tłuszczu nie działa przy niespełnieniu pierwszych 2 punktów - albo działa bardzo krotko i powoduje efekt jojo.


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Nord, pytanie z Twojego maila: Jeśli z kasą już po tych zakupach będzie krucho, to możesz kupić białko Ovopol (pytaj Hosse; jakieś 35zł/kg), albo po prostu jedz porządnie. Pierwsze efekty w postaci utraty kilograma czy dwóch ( albo i lepiej)zwykle już po tygodniu (z tym, że na początku to głównie woda).

Ekhem... węglowodory the best!

Pozdrawiam
Doradca w dziale suplementacja
członek-mafia.suple.hardcor.pl
specjalista masażu leczniczego