Prawidłowe działanie gainera?

Witam. Kupiłem kilka tygodni temu Giant Mega Mass 4000 firmy Weider. Zalecana przez nich dawka to 150g + 500 ml mleka i ma to 798kcal. Biorę ją 3 x dziennie:40g przed treningiem, 70 g po treningu i ponieważ zrobienie masy graniczy u mnie z cudem 40 g na noc. Owszem przytułem ok 4,5 kg przez 3,5 tygodnia. Ale idzie mi w brzuch i w dupę! Wcześniej nie brzłem na noc i też po kliku dniach było widzć różnicę w tamtych miejscach! Co zrobić? Czy tak powinno być? Pomóżcie

zrezygnuj z dawki nocnej, na noc zakup bialeczko
bierz po 50g na porcje z 400 ml chudego mleka miedzy posilkami oraz po treningu 70 g oraz przyjzyj sie swojej diecie moze spozywasz za duzo wegli(zwlaszcza prostych) dlatego tyjesz...

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Chodzi o to ze wczesniej, zanim zaczołem brać na noc brzuch też mi się powiększał.Ale to powiększania jest trochę dziwne bo nie odkłada mi się na nim tłuszcz tylko żołądek się rozciągnął. A jeśli chodzi o dietę to raczej nie jadam słodyczy, chyba że od czasu do czasu. Mógłbyś polecić mi jakieś dobre białko?

jesli po gainerze rosnie ci brzuch to zrezygnuj z gainera bo bedzie pozniej ciezko to zrzucic wiem z doswiadczenia lepiej pomysl o bialku no i oczywiscie uloz sobie dobra dietke bo bez niej to kupowanie gainera i bialka jest troche bez sensu
bialko na noc np.ovo, hitec 90

pozdro
"Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

Na noc tzn ile przed snem ?
W treningowe to przejdzie, ale w wolne to zabójstwo... ww na noc, czasem owszem, ale nie cukry.


.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

1 liga izolat olimp
nieco tansze matrix olimp, hitec protein 90, ovopol - najtansze

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Na noc tzn. tuż przed snem. A nie chce z niego zrezygnować bo wydalłem na niego pare złotych a poza tym chce przybrać na masie.

Gainer tylko po treningu 70 gram. Kup białko 3 razy dzienie po 30-35 gram.
Troche aerobów sie przyda.

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

A nie chce z niego zrezygnować bo wydalłem na niego pare złotych a poza tym chce przybrać na masie.

Nie musisz rezygnowac - kup do tego jeszcze bialko serwatkowe oraz bialko ovopolu.

Rano : serwtkowe ( np Olim, Trec )
Po treningu swoja odrzywke
Na noc : trudniej przyswajalne bialko jaj z ovopolu.

W ten sposob uzyskasz dobra suplementacje na dluzej a i wyniki beda przy odpowiednim treningu beda.

A gdzie można kupić to białko z ovopolu?

Zapytaj Sona w jego dziale lub wejdź na strone jego sklepu albo u Hossego.

******SAVE THE MUSIC******