...
Napisał(a)
Witam mam na imię Krystian i chcę zacząć pracować nad sobą, wcześniej ćwiczyłem przez około 5 miesięcy. Głównie zależy mi na masie bo mam 174cm wzrostu 65kg i wyglądam jak chuda szkapa :/. Ułożyłem już dietę prosiłbym u jakieś porady czy jest dobra co ewentualnie mam poprawić. Jestem zielony strasznie jeśli chodzi o suplementy mam w domu tylko kreatyne i beta alanine, co sądzicie żeby zakupić jakiś mutant mass czy coś co pomoże w masowaniu. Jeśli chodzi o sprzęt to mam sztange hantle ławeczkę itd także myślę że to wystarczy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chciałem dodaż jeszcze że wcześniej też próbowałem z dietami i nic mi to nie dawało a była duża nadwyżka kaloryczna.
...
Napisał(a)
masz troche malo bialka w niektorych posilkach byc moze tam lezy przyczyna
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/[DT]_LipnyKoksu_w_natarciu,_poki_co_jest_lipa_ale_walcze_o_zmiane_na_lepsze:P-t1030791.html zapraszam
Polecane artykuły