-Rano po przebudzeniu 5 tabsów kreatyna 1000 olimpa popijam napojem z winogron
-Po 20 minutach posiłek
-Między posiłkami 35g System protein olimpa
-Posiłek
-Trening
-Po treningu 5 tabsów kreatyny popijając 25g Carbo olimpa
-Po 20-30 minutach posiłek typu jogurt+banan
-Posiłek wieczorny
-Godzinę przed snem 35 g System protein
Jak to oceniacie???Co jest ewentualnie nie tak i dlaczego???
Na koniec pytanka
1.jak obficie popijać kreatynę czy szklanka napoju lub carbo na 5 tabsów styka???
2.po jakim mniej więcej czasie mogę się spodziewać jakiś oznak że kretka działa???
Zaznacze jeszcze tylko że jest to mój pierwszy cykl kretki oraz mam tendencję do tycia dlatego bez glukozy...
Czekam na ocenę i pozdrawiam!