Insanity i takie tam

Witam,

Wiek: 35
Waga: 79
Wzrost: 175
Aktywność: 2 razy w tygodniu piłka nożna

Ćwiczenia: od 5 miesięcy brzuszki z Mel.B:) + pompki Chest Workout Level 1 i 2.

Aktualnie: Insanity - koniec 3 tygodnia.

Kilaka pytań:
Dieta - nie mam czasu na układanie sobie specjalnej diety i przestrzeganie jej codziennie. Odkąd zacząłem Insanity jem:
Rano platki owsiane +_ jogurt naturalny = kilka orzechów + banan + garść żurawiny
W pracy serek wiejski + sałatka(mieszanka sałat + wedzony cycek kury - oliwa z oliwek)
Obiad: z tym bywa różnie - spaghetti, pierś grillowana i takie tam.
raczej się nie obiadam:)

Moim celem nie jest zbijanie wagi - taka jaka mam jest ok. ale chciałbym zredukować tłuszcz na brzuchu (nie ma go wiele ale zawsze coś.)
Pytanie o suplementy, koktaile etc. Co mogę zażywać aby wspomóc proces spalania tłuszczu?

Dzięki.
NiuŁan

Witaj,niestety nie ma takich cudownych środków .
Suplementy tzw "spalacze"wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu podstawowych zasad redukcji tj.
dieta z deficytem kalorycznym + odpowiedni trening siłowy + aerobowy/interwałowy
Insanity zostaw żonie ,dziewczynie a Ty bierz się do roboty

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-23 23:48:01

Poczytaj sobie ten dział a w szczególności dzienniki. Wiele pdpowiedzą ale flexy1976 wyjaśnił problem krótko i rzeczowo.