jakie suple po 40tce

witam! po przerwie ok 4 letniej wróciłem na siłownię. ćwiczę 3 miesiące. wiem o diecie i staram się trzymać:) jednak po klatach przed telewizorem pojawiła się oponka po słodyczach, które są moją zmorą. jak zgubić brzuch a przybrać w klacie?:)cwiczę trzy razy w tygodniu. kupiłem białko, aminokwasy scitec 5600 i węgle, które nie wiem jednak czy wogole stosować? jka używać tych supli i co jeszcze ewentualnie zakupić?
z góry dziękuje za pomoc:)

witaj , jeżeli masz dietę to nie potrzebujesz dodatkowych węgli i białka w prochu .
chyba że masz braki
wstaw tutaj swoją dietę
również wypełnij ankietę,będzie łatwiej udzielić pomocy :
https://www.sfd.pl/***REGULAMIN_DZIAŁU,_ANKIETA***-t817850.html 

Witajciej jestem tu nowy, nie doradzam bo to zostawmy dla zawodowców. Poczytalem sobie o Was wybralem coś dla siebie i waga w dół bez wyrzeczeń bo robię to z głową. Mam 42l od tamtej wiosny do jesieni biegalem i teraz znowu zacząłem+pompki i brzuszki.

Witajcie, (spory za byki ale pisze z komórki)-moje posty będą inne/dziwne. Mam motywacje z negatywnych wypowiedzi rodziny i znajomych:) i z podsmiewania że w tym wieku zacząłem biegac. Schudlem z 110kg na 93kg. Żona jest zła :) Ktoś napisał rób brzuszki a wiosną biegając odkryjesz kaloryfer i skurczybyk mial rację - wylazi na wierzch. A jak corka mi powiedziala dwa dni temu że : ,,nigdy taki nie będziesz gdy patrzyłem na fote z pięknym kaloryferem i to znowu bodziec do działania. Mam ten plus że zacząłem biegać aby schudnać a teraz biegam bo to pokochalem. Nie warze się bo poco, widzę efekty. W tamte lato wstawalem biegac przed 5 rano bez budzika:) słuchajcie to forum jest super. U mnie problem tkwi w żonie:( nawet musialem oddać pożyczone hantle :( Mi tu nikt nie może pomóc:(

W problemach z żoną może pomóc jedynie pełna współczucia sąsiadka!
A pożyczone trzeba oddawać!

ojan

W problemach z żoną może pomóc jedynie pełna współczucia sąsiadka!
A pożyczone trzeba oddawać!

Pawlo 42, w domu powiesz że idziesz biegać, a będziesz pompki robił! a taka sąsiadka to pompki doceni!

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-04 21:25:05

przyjemne z pożytecznym