[DT] by SinBoy, czyli w pogoni za lepszym sobą.

Pomiarów nie daję, g**** wyszło w tym tygodniu (zalana siłownia, pogoda ogólnie do dupy). (znowu k***a nie zrobiłem nóg!!!!)
Więc w tym tygodniu nic nie wyszło. Tłuszczy nic nie idzie więc odejmuje znacząco kalorie. Postanowienie na ten tydzień?
Starać się chociaż 3x w tygodniu wejść na dziennik.
Ograniczać siedzenie na komputerze do minimum (wejść na dziennik, zrobić swoje i zapomnieć o komputerze)
Zwiększamy bieg o 5 min. Mamy teraz 35min. Zastanawiam się czy mecze w kosza (ok 40 min umiarkowanego wysiłku) traktować jako normalny trening biegowy?
Jutro wypiszę zmiany w kaloriach. Zacznę robić wypiski z diety, a trening na razie bez zmian.
Jest późno pewnie o połowie rzeczy zapomniałem, pomyślę nad tym jutro.

Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-03-30 22:09:19

Zszedłem na ok 2200kcal dziennie. Powód? Zaczynam się wstydzić gościa w lustrze . Nawet jeśli te mierne mięśnie dostaną po dupie, to i tak nie będę aż tak żałował.
Pierwszy bieg 35min, chyba kilometr do przodu (gdyby mi endomondo działało jak trzeba bym podał wyniki). Na biegu walczyłem głownie z bolącymi nogami a nie tchem, świadczy to o znacząco poprawionej kondycji :D bo tempo miałem jak na mnie dosyć dobre.
Dieta dzisiaj niestety z pizzą, mało białka. Ale kalorie są w miarę spoko, całe szczęście.

Dobra, kolejny tydzień za sobą. Był całkiem dobry, trochę spadło.

POMIARY

06.04.14

Na czerwono nowe pomiary.

Waga: 98 ; 98 ; 96.5
Pas (zaraz pod pępkiem): 104 ; 99.5 ; 98
O udzie i bicepsie zapomniałem, wstawię jutro.

Dieta na jutro:

Tydzień w dupę, palec zbity chodzić nie mogę od poniedziałku.