SaidaGdyby o mnie chodziło, to zrezygnowałabym w ogóle z aerobów i robiła tylko treningi siłowe.
A pytanie czy takie treningi siłowe (będąc ciągle na deficycie- dopiero wychodzę dodając te kalorie do poziomu utrzymania wagi) pomogą zbudować w jakimś stopniu mięśnie już teraz pomimo tego deficytu czy dopiero jak przejdę na nadwyżkę kaloryczną?