Pytanie o posiłek przed treningowy, masa IF

Trening prawie 2h to długo, na IF przy treningu na czczo wg. mnie trening 45-60 min. to optimum jak nie max. Przy dłuższych treningach lepiej coś zjeść przed, a energii starczy na dłużej.

Faktycznie, w treningu siłowym generalnie powinieneś zamykać się w czasie ok. 40-60 minut.

Zdaje sobie sprawę, ale mogę ćwiczyć na siłowni tylko 3x, więcej wejść mnie za dużo kosztuję, szybko się regeneruję więc ćwiczę A klata+biceps+nogi/ B - Plecy triceps barki więc w ciągu 2ch tygodnie mam całe ciało zrobione 3x można powiedzieć, no i wiadomo jeszcze, przed ramiona, brzuch, łydy itd muszę zmieścić w tym. przerwy 30-90 SEC więc jednak chwilę zajmuję to wszystko.

ja w takim przypadku postawił bym na suplementację bcaa

Planuję, i chciałbym, ale jest naprawdę ciężko o parę złotych do przodu na tego typu wydatki, na pewno na stałą suplementację póki co mnie nie stać.