Technika wyciskania !!!!!!!11

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema prosze was o jakies techniki wyciskania jak chwycic gryf i takie tam poprostu zeby brac wiecej

.....;;;;;;Trening czyni mistrza;;;;;......

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

__Kryniu

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1140 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7465

nie wezmiesz wicej niz mozesz podniesc:)
rece szeroko(nie za szeroko)wdzech jak sztange opuszczasz i wydech jak sztange wyciskach(robisz to szybko) i cio pozatym hmmmm rowno zlap szytange
i sie nie kiwaj nie odrywaj plecow

masz kontakt z bazą

...

Cahir

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13338

patrz atlas ćwiczeń:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1

nad każdym obrazkiem jest dokładny opis techniki. Jeżeli jesteś początkującym polecam poczytać także inne cześci atlasu:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pozdrawiam
+Cahir+

pozdrawiam
+Cahir+

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

w tak wogole technika wyciskania jest tylko jedna -> poprawna

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Lech1986

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2517

To zalezy od tego jaką część klatki chcesz zaangażować najbardziej!!! Jeśli ma być to środkowa część to chwyt wąski(na szerokość barków lub nawet mniejszy). Jeśli zależy ci na zewnętrznej części to chwyt szerszy niż szerokość barków. Ale bez przesady, bo za szeroko to też nie dobrze. Jeśli chodzi o technike/sposób to oczywiście wyciskaj powoli i dokładnie. Lepiej mniejszy ciężąr a większa dokładnoś niż odwrotnie.

Pierwsi w bitwach,ostatni w odwrocie.

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat