Technika w podstawowych bojach

Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy pojedynczych podejściach pod duże ciężary, gdzie technika powinna być wzorowa.

Osoby ktore juz dluzszy czas siedza w CF sila rzeczy maja lepsza technike w bojach, wynika to z tego ze ,,chca,, podnosic wiecej, a zeby to zrobic to trzeba miec w miare poprawne ruchy. Ci ktorzy chca startowac w zawodach przykladaja wiecej uwagi do drobiazgow technicznych, Ci ktorzy trenuja CF jako rozrywke lub nowa forme treningu czasami olewaja poprawnosc ale to nie znaczy ze z gory mamy osadzac crossfitowcow za niedokladnosc. To juz zalezy od tego jak bardzo oddajemy sie temu sportu, i niech nikt mi nie mowi ze CF jest niebezpieczny. Rownie dobrze mozemy powiedziec ze kolarstwo jest niebezpieczne. Tutaj chodzi o ilosc, jakosc treningow oraz regeneracje, a nie o to ze cwiczenia sa trudne technicznie i kontuzjogenne

spennende

i niech nikt mi nie mowi ze CF jest niebezpieczny. Rownie dobrze mozemy powiedziec ze kolarstwo jest niebezpieczne.

Każdy sport uprawiany w nieodpowiedni sposób jest niebezpieczny.

fsl

Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy pojedynczych podejściach pod duże ciężary, gdzie technika powinna być wzorowa.

czyli mozna robić na odp****** sie :D Nie wpadłeś że im bardziej poprawna techinika to łatwiejsze szybsze podejście?? z takim podejsciem to robiac jakiekolwiek cwiczenie wiecej niż raz mozna robic na odp****** sie :D gratuluje podejscia mam nadzieje ze masz dobrego lekarze i ubezpiecznie.

Nie chodzi mi o robienie na odp****** się ale zupełnie inna jest technika przy jednorazowym powtórzeniu a zupełnie inna przy wykonywaniu serii takich powtórzeń. Chodzi mi bardziej o optymalizacje ruchu a nie walenie na pałę jeden za drugim bez techniki.

VS


W pierwszym filmiku nie którzy ludzie ciągną z prostych pleców, nóg. Do wykonania mają 75 Snatchy ciężarem 75 funtów. Liczy się szybkość.
W drugim filmiku Froning robi 30 ciężkich Snatchy. Przed każdym powtórzeniem pełne skupienie, poprawna pozycja, technika.
Tu widać różnicę o której mówil FSL. tak mi się wydaję, że o to mu chodziło


Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-12-12 21:10:46

fsl

Nie chodzi mi o robienie na odp****** się ale zupełnie inna jest technika przy jednorazowym powtórzeniu a zupełnie inna przy wykonywaniu serii takich powtórzeń. Chodzi mi bardziej o optymalizacje ruchu a nie walenie na pałę jeden za drugim bez techniki.

technika jest jedna nosz k***a czlowieku nie mów mi jak sie rwanie jak podrzut robi... jakieś własne bajki piszesz czy robisz raz czy 20 masz robić dobrze i tyle. nie ma wymówek.

krzyys88

...czy robisz raz czy 20 masz robić dobrze i tyle. nie ma wymówek.

Jak będziesz wykonywał 20 rwań na czas? Tak samo jak jedno na rekord?
Ja 20 małym ciężarem będę robił na ćwierćprzysiad. Ty na pełny siad?

Sorry - dubel


Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-12-12 23:11:53

MMA

krzyys88

...czy robisz raz czy 20 masz robić dobrze i tyle. nie ma wymówek.

Jak będziesz wykonywał 20 rwań na czas? Tak samo jak jedno na rekord?
Ja 20 małym ciężarem będę robił na ćwierćprzysiad. Ty na pełny siad?

a co ma jedno do drugiego czy na siad czy na wysoko bo nie wiem...