TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Masz problem z drobną rzeczą, która jednak Cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem ze skompletowaniem treningu pojedynczej grupy mięśniowej itp... na te i mase innych pytań- jeżeli skierujesz w jednym do tego przeznaczonym poście- otrzymasz odpowiedzi pewniej, szybciej i dokładniej jeżeli zakładając osobny temat, którego trzeba bedzie szukać po calym dziale... a po za tym nie narażasz się na bana...

więc od dzisiaj zaczynamy >> TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! <<

I chociaż dział nie "moj" ale spogladając na masowo pojawijące sie pojedyncze pytania >>muszę<< podjąc probę i pewien przymus aby wszelkie tego typu pojedyncze pytania kierować do okreslonego/tego właśnie/ tematu.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-26 20:19:23

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lukasekjjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

Cześć,mam problem ;p jak mam stać do walki (obronić się) to nw czemu ale myśle ze nie mam siły i bd mieć taki blok udezyc pięscia przeciwnika a na worku treningowym co ma 100kg to te ciosy są mocne ;/
co robic

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Dobry pomysl apok

Dzieki za pomoc

Lap SOGa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

metodman

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 298 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1611

Pytanko. Na klatke 12 powtorzen wykonam max 45kg ciezarem ,to czy te nastepne 10/10/8 mam wykonac tez tym ciezarem:45kg ?
To samo pytanie odnosnie wszystkich partii miesniowych.

klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12/10/10/8

Niebo wypełniły olbrzymie nietoperze.Cholerne świnie!Latają!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Jesli ilosc powt sie zmniejsza to zwiekszasz ciezar. Przy zrobieniu 10 powt i w nastepnej seri znow robieniu 10 nie zmieniasz ciezaru

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Dobry pomysl Apokalipsa. Widzialem cos podbnego w ktoryms z innych dzialow i myslalem o tym tutaj. Powinno sie sprawdzic.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...no mam nadzieję- to pomoże ogarnąć dzial- bo dotrzec do naprawdę potrzebujących kompleksowej pomoocy bedzie wtedy latwiej- a i ci z jednym zapytaniem także predzej otrzymaja odpowiedź.

...no i czekamy niecierpliwie na pierwsze "jaskołki'

Gregoru- dzięki za pierwszego soga.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

metodman - obliczasz ten max. odnośnie ostatniej serii- jednak dodajesz pewien zapas 1-3 powt./czyli wychodzi 9-11 powt. na okreslonym ciężarze/.
wczśniejsze serie wykonujesz odpowiednio lżej/z wiekszym zapasem, mniejszym ciężarem, wieksza liczbą powt- co widać z planu/.