SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 272364

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 193
Najbardziej zależy mi na przyspieszeniu. Wolne mam w poniedziałek i środę. Postaram się jak najszybciej podać wynik. Może być na 60 m ?

Zmieniony przez - rafa10 w dniu 2008-09-11 14:52:47

Zmieniony przez - rafa10 w dniu 2008-09-11 14:57:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267
Rafa10, nie! Musi być na 30m, ponieważ czas biegu na 60m nie jest żadnym miernikiem Twojego przyspieszenia. Zmierz czas na 30m... A wracając do treningu to wyglądało będzie to mniej więcej tak:

Poniedziałek: trening indywidualny.
Wtorek: trening w klubie.
Środa: trening indywidualny.
Czwartek: trening w klubie.
Piątek: trening w klubie.
Sobota: trening w klubie/mecz (nie wiem co tam masz).
Niedziela: wolne.

Podaj mi czas na 30m, a ja Ci w tym czasie wszystko ładnie rozpiszę.

EDIT:

Podaj mi jeszcze to, ile czasu możesz przeznaczyć na trening indywidualny.

Zmieniony przez - Frycinho w dniu 2008-09-11 15:48:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95
Frycinho jeszcze jedno male pytanie, czy moge pomiedzy cwiczeniami na przyspieszenie wykonywac inne cwiczenia? Mam tu na mysli cwiczenia glownie techniczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267
Sanczo__, najważniejsze jest to, żebyś technikę ćwiczył codziennie. To czy będzie to przed treningiem na przyspieszenie czy po nim nie ma większego znaczenia, ale treningu na przyspieszenie nie przerywaj, a technikę rób przed nim lub po nim.

Zmieniony przez - Frycinho w dniu 2008-09-11 18:58:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95
Ok, dzieki za wszystko ;) wlasnie zmiatam na trening !
aaaa i bym zapomnial, SOG dla Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 27 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 538
Potrzebuje treningu dla bramkarza
wiek 11 lat
wzrost 162 cm
waga 55-58 Kg
potrzebny jest mi trening który moge wykonać w domu lub na boisku szkolnym
aha i jeszcze jakaś rozgrzewka,za 30 dni zapisuje się do klubu.
Dla tego kto poda dla mnie trening i rozgrzewkę dam SOGA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267
Tomek 19680, chętnie Ci pomogę, ale najpierw podaj mi takie informacje:
- cel treningu (to, co chcesz poprawić)
- czas, który możesz dziennie poświęcić na trening

Wtedy Ci pomogę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 27 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 538
max dziennie 1 godzina 30 minut dziennie
wszystko co jest potrzebne dla bramkarza który zapisuje się do szkółki piłkarskiej
rozciągania zabawy z piłka itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267
Tomek19680, masz taki trening. Wykonuj go od poniedziałku do soboty, a niedzielę pozostaw wolną:

1. Rozgrzewka (10 minut).
2. Rozciąganie (5 minut).
3. Uderzanie piłki o mur i chwytanie jej (na wysokości klatki piersiowej, głowy, z wybicia, nóg itp.) (10 minut).
4. Uderzanie piłki o mur na boki oraz robinsonada (rzut z chwytem piłki) (10 minut).
5. To samo, co w ćwiczeniu piątym, ale piłkę piąstkuj (10 minut).
6. Wykop piłki z ręki do partnera (10 minut).
7. Wyrzut piłki z ręki do partnera (10 minut).
8. To samo, co w ćwiczeniu piątym tylko dołem (10 minut).
9. Rozciąganie (5 minut).

Mam nadzieję, że pomogłem.

Pozdrawiam!!!



Zmieniony przez - Frycinho w dniu 2008-09-15 14:29:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 27 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 538
pomogłeś
tylko jak ma wyglondać rozgrzewka (jakie ćwiczenia) oraz rościąganie (jakie ćwiczenia)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

I liga 2008/2009

Następny temat

Ofensywny środkowy pomocnik

Wiecej