Szacuny
149
Napisanych postów
17430
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
196425
masz tu link do przewodnika,w ktory miedzy innymi znajdziesz przykładowe plany przed/w trakcie i posezonowe kształtowanie kondycji itd. itp. .Wystarczy troche chęci,bo tak jak napisałeś wszystko jest na forum,wystarczy ruszyć się i poszukać...
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
629
Cześć! Mam 17 lat i trenuję w klubie nogę. Mamy teraz wakacyjną przerwę i chciałem trochę lepiej przygotować się do nowego sezonu. Mam do was pytanie: otóż chciałbym raz w tygodniu na siłowni robić nogi i 3 razy biegać i nie wiem czy np. poniedziałek siłownia a potem załóżmy wtorek, czwartek, sobota bieganie czy na odwrót. Mam wrażenie że powinienem najpierw biegać a na koniec tygodnia siłka by przełożyc wytrzymałość na siłę. Proszę o pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3
Witam!
Jestem młodym piłkarzem (18l) i przed sezonem chcę poprawić kondycję na boisku. Mimo że w zeszłym sezonie nie było z nią źle, tak w tym chciałbym żeby było z nią jeszcze lepiej. Chcę spróbować treningu interwałowego, jaką rozpiskę biegu proponujecie na dwa tygodnie? Ostatni sezon rozegrałem w pełni po 90 minut każdy mecz, więc w tym momencie po przerwie pewnie trochę jeszcze z kondycji zostało więc nie chciał bym startować od zera, tylko rozpocząć z trochę wyższej półki.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
224
Witam ! Szukam kogoś kto mi doradzi co zmienić w swoich treningach, na co zwrócić uwagę. Kogoś kto da jakieś wskazówki, aby uzyskać lepsze efekty. Z góry dzięki ! Proszę o kontakt na priv.
Chodzi mi o ogólny rozwój i poprawę umiejętności piłkarskich, ale przedewszystkim chodzi mi o Szybkość, technikę ,kondycje, dynamikę zwinność itd. Szczególnie ta szybkość i dynamika , dynamika zwodów.
Zmieniony przez - futbolowy10 w dniu 2014-07-13 14:00:27
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7527
Witam, chcę w okresie przerwy wakacyjnej pracować nad swoją formą. Mam pytanie czy jest na forum ktoś kto się na tym zna i chciałbym mi pomóc ? Chodzi o współprace nad ułożeniem planu , zeby to wszystko się dopełniało i dawało efekty. Dodam, że nie szukam kogoś kto zrobi za mnie cała robotę, poprostu potrzebuje wsparcia osoby która mnie pokieruje jeżeli popełnię jakiś bład