SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252
pewnie będę zaglądał

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
banan pewnie podwiesi tematy niedlugo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1082 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8121
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 882 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36585
Powodzenia, trening ciekawy- opisz jak się spisuję, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212




Dzien 1
Treningowy 15.III.2010





Posiłek I
5g kreatyna + 2kaps tauryna
Płatki owsiane 120g
Oliwa z oliwek 20g
Jaja kurze - 300g
Warzywa

Posiłek II
Orzechy włoskie + migdaly 40g
piers

Posiłek III
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
makaron razowy100g
Gainer 50g
warzywa




zabezpieczenia gainera




gainerek po otwarciu:


Posiłek IV - przedteningowy




Mięso z piersi indykabez skóry 100g
kasza gryczana 100g
Warzywa

Posiłek V - 10min po treningu
Gainer 100g + bialko 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna

Posiłek VI - poteningowy
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g / indyka 100g
Ryż brązowy 100g / makaon pełne ziano 100g
Warzywa

Posiłek VII
Ser twarogowy półtłusty 140g
Oliwa z olivek 25g
Bialko 20g
2kaps ZMA + 5g glutamine




zabezpieczenia zma i glutaminy




Glutaminka po otwarciu jakies 3/4 puchy zajmowal proch




ZMA po otwarciu , pudeleczko wypelnione do okolo 3/4 tableteczkami





1 dzien treningowy 15.III.2010

75% max :)

A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem
Serie: 8
Powtórzenia: 6
Przerwy między seriami: 100 s


A2) Wyciskanie zolnierskie - siedzac (za niska siłownia)
Serie: 8
Powtórzenia: 6
Przerwy między seriami: 100 s
Ciężar 45kg

B) Martwy Ciąg
Serie: 8
Powtórzenia: 6
Przerwy między seriami: 120 s
Ciężar 90kg

Wszedzie spory zapas , trening bardzo szybki :) jak narazie luzik

Foty
suple po treningu:





Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-04-19 00:54:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
hehe

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55546
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 457 Napisanych postów 9046 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91231
No jak na tyle cykli i staż kilka lat to słabo ale nieważne. Powodzenia życzę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Danielos40 SKLEP.SFD.PL
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4479 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 54261
Będę śledził i jeszcze raz powodzenia

Sklep.Sfd.Pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 882 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36585
Eltoro_KrK- Po to są właśnie takie testy żeby przełamać się i zrobić naprawde dobry postęp- przykładem jest chory;)


A co do tego że jak na ten staż słabo, wiesz nie każdy ma idealne warunki, kasa,dieta,suple= samym treningiem ciężko dużo zdziałać, pozatym są kontuzje przerwy, więc trzeba brać takie rzeczy pod uwagę, ale każda krytyka jest motywująca
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zwiększenie masy mięsniowej

Następny temat

piracetam, d aspartic acid

WHEY premium