TEST MET-RX - dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 450 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17281

Zgodnie z prosba powstaje post w ktorym ustalamy dawkowanie dla naszych supli.

Dawkowanie supli musi byc zblizone u wszystkich z nas.

Jutro wszystko ustalimy, teraz zadowolony ide spac ;)

Pozdro

be animal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796

dawkowanie równiez mi sie podoba
cwicze po poludniami więc pasuje wszystko (jedynie w poniedziałki mam trening na rano, ale to juz sobie w ten dzień wezme wszystko w trochę innym ustawieniu)

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

hernegild

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796

przedstawie swoją propozycję, nie wiem ile ma trwać test więc moja rozpiska będzie na możliwie długą suplementację
DT
mono na czczo (5 g)
amped NOS przed treningiem (porcja)
gainer (po treningu)
białko (wedle zapotrzebowania)
glutamina (5 g po treningu i 5 g na noc)

DNT
amped NOS na czczo (pół porcji)+ (2,5g) monohydratu
glutamina na czczo (5g)
białko (wedle zapotrzebowania)
monohydrat w ciągu dnia (5g)
glutamina przed snem (5g)

Mamy już jeden zarys

przedstawcie swoje propozycje

https://www.instagram.com/michalbenchpress/

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11389 Napisanych postów 72661 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958285

swoja opcje, czy uwagi dopisze
takze jutro , wciągu dnia lub wieczorem

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Po pierwsze nalezy ustalic dlugosc cyklu- tutaj uklon w strone Moderatorow. Od tego bedzie duzo zalezalo.

Generalnie mysle, ze schemat Hernegilda jest ok. Tylko co do gainera, to raczej bralbym go wedlug uznania, ale to chyba najmniej istotna sprawa w kwestii suplementacji.

Acha, pod uwage w ogolnym rozrachunku powinnismy tez wziasc, ze gainer tez zawiera troche kreatyny.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-02-27 01:12:41

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wtrącę się

bierzcie tą glutę z 10-15g po treninu, razem z gainerem
w innych porach już nie.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ogolnie

DT
rano na czczo 3-5g mono
przed silownia porcja Amped
po silowni porcja gainera + 10g gluty + 3-5g mono

DNT
rano porcja Amped
popoludniu 5g mono
przed snem 10g gluty

Bialko wedlug brakow w diecie

i wszystko tanczy gra i spiewa

dlugosc okolo 7 tygodni - amped ma gdzies tyle porcji akurat

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 10:15:12

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996

prosze przy rozpisaniu dawkowania wziąc pod uwagę to , ze niektorzy cwicza o 8 rano

Z góry dziękuję

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Czy da sie dawkowanie glutaminy usrednic w przypadku 60kg kobiety i 80kg mezczyzny?

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

obliques uwierz mi to jeden kij bedzie

Patka
to wtedy to:
rano na czczo 3-5g mono
idzie na porcje popoludniowa
tzn nie jesz tego rano tylko popoludniu miedzy posilkami

Acha noi Patka wiadomo zaczyna od niepelnej miarki amped co by pozniej nie bylo jakis dziwnych rewelacji , a jak ok to sobie juz tam zwiekszy

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 11:38:33

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Lebron - wielki chłop
trzech przeciętniaków
Patka - krucha kobieta

to też należało by uwzględnić.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

a nie jest uwzglednione?

kreatyna podana w przedzialach
gainer jako porcja
bialko dieta
glutamina... sam wiesz jak jest

amped napisalem nziej Patce co i jak

przeciez to sparwa oczywista

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 13:44:16

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat