SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl ATLETA

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

TEST-ATLETA, masa by TheMateusz997

Wysłana -
Witam wszystkich!

Na wstępie chciałbym podziękować z wybranie mnie do testu odżywek marki Atleta.

Info o mnie:

Nazywam się Mateusz Górniak, mam 22 lata. Mój staż na siłowni wynosi 6 lat. Obecnie przygotowuje się do swojego pierwszego startu. Będą to debiuty kulturystyczne 2017 we Wrocławiu. Celuję w kulturystyke klasyczną +180 cm. .
Aktualnie jestem od dwóch miesięcy na masie. Waga na ten moment to około 112kg na czczo. Chciałbym dobić chociaż do 120kg aby bylo z czego wycinać.

Trening:

Podział partii wygląda tak:
Pn: klatka
Wt: Nogi
Śr: Barki
Cz: Ramiona, brzuch
Pt: plecy

Dokładnie wszystko będzie w wypiskach, bo jest tutaj trochę kombinacji.


Dieta:

btw 240/125/425

Posiłki oraz ewentualnie przepisy będę podawał w wypiskach



Suplementacja:

ATLETA 100% WHEY PROTEIN 2kg (do omleta/owsianki)
ATLETA CLASSIC GAINER 3kg (po treningu 130g)
ATLETA 100% PURE WHEY BCAA 400g (przed treningiem 10g)
ATLETA BCAA + GLUTAMINE 500g (po treningu 10g razem z Gainerem)
ATLETA PURE L-GLUTAMINE 500g (rano na czczo 10g, na trwienie i lepsza pracę jelit)
ATLETA 100% PURE MONOHYDRATE CREATINE 500g (po treningu 10g razem z BCAA i Gainerem)













Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Prowadzicie test rywalizację - test ma być wspólny , w jednym temacie dwie osoby
Poza tym zdjęcia należy przed wgraniem na forum lub serwer / hosting odpowiednio obrócić, zamykam ten wątek . Proszę się ze sobą umówić przez PW kto zakłada temat WSPÓLNY i obie osoby wrzucają jedna po drugiej wypiskę startową , dziękuję
ps. jestem od jutra niedostępny do końca miesiąca , z racji wyjazdu

Zamknięte tematy po założeniu nowego jeżeli mają przeszkadzać w dziale to ktoś z działu niech je najlepiej usunie ;)
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź