TAJSKI trening

Witam speców od tajskiego !!!

Moje pytanie: ile razy trenujecie pojedynczą technikę nożną lub ręczną (np cios prosty, łokieć lub kolanko) na treningu. Ile razy lub ile czasu to powtarzacie, pomijam tu tysiące bezcennych godzin spędzonych na sparringach i uderzaniu w poduchy i inne rzeczy. Interesuja mnie tylko ciosy techniczne - w powietrze i normalne ciosy w worek.
Prosze o wasze przykładowe rozpiski.

Jakiego typu ćwiczenia specjalistyczne wykonujecie?

Za odpowiedzi Dzięki !!!

Ain't like XC
WESOŁYCH ŚWIĄT
I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU !!!

Każdą technike powtarzamy, nie ma tak że cos sie nauczymy i kurde mamy to zapamietac, poprostu powtarzamy co któryś trening. Albo cały trening polega na jednym ataku np. tylko nogą,reką,klincz itp.
Ilość powtórzeń to przynajmniej 20, bloki na middle na jedną noge powtarzamy 50 razy... troche męczace ale za to za***iste efekty.
Oprócz samych ataków mamy jakieś pompki,brzuszki itp.
Coś jeszcze?

[BTN CREW]