Moje pytanie brzmi następująco: Co pozwoli mi na walkę z tym stresem? Jestem świadomy, że go nie wyeliminuję nigdy do końća, ale chciałbym chociaż ćwiczyć, nabierać masy i nie martwić się, że czas spędzony z ciężarami pójdzie na marne. Macie jakieś sprawdzone sposoby? Jakąś bogatszą wiedzę, doświadczenia? Jeżeli tak to proszę o radę, pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witajcie. Od 8 miesięcy pracuję w pracy, która jest bardzo dynamiczna i polega na obsłudze klientów w Urzędzie. Ciągły stres, milion rzeczy na raz, reakcje ludzi, ich częste niezadowolenie i krzyki wpływają na trudności z jakimi spotykam się w osiągnięciu dobrych rezultatów na siłowni. W czasie tych 8 miesięcy ćwiczyłem w różnych odstępach 5 miesięcy i efekty są dosyć blade. Dodatkowo chudnę i zaczęły pojawiać mi się w niektórych miejscach kości, które były zakryte mięśniami (bądź też tłuszczykiem). Najbardziej dostało się mojej klatce piersiowej, na której uwydatniły się obojczyki i barką, kapturą które zmalały. Czytałem sporo artykułów o regeneracji, o tym, żeby się nie stresować, korzystać z sauny, masaży, różnych technik relaksacyjnych, ale zastanawiam się nad tym czy jakieś witaminy/suplementy dostępne na rynku są w stanie utrzymać ten stres zdala i nie pozwolić mu pokrzyżować planów rozwoju własnego ciała na treningu. Stres w moim przypadku jest częsty (od poniedziałku do piątku). Mimo, że denerwuję się mniej niż na początku i lepiej sobie z nim radzę to i tak zawsze się pojawia i utrudnia mi rozwój.
Moje pytanie brzmi następująco: Co pozwoli mi na walkę z tym stresem? Jestem świadomy, że go nie wyeliminuję nigdy do końća, ale chciałbym chociaż ćwiczyć, nabierać masy i nie martwić się, że czas spędzony z ciężarami pójdzie na marne. Macie jakieś sprawdzone sposoby? Jakąś bogatszą wiedzę, doświadczenia? Jeżeli tak to proszę o radę, pozdrawiam.
Moje pytanie brzmi następująco: Co pozwoli mi na walkę z tym stresem? Jestem świadomy, że go nie wyeliminuję nigdy do końća, ale chciałbym chociaż ćwiczyć, nabierać masy i nie martwić się, że czas spędzony z ciężarami pójdzie na marne. Macie jakieś sprawdzone sposoby? Jakąś bogatszą wiedzę, doświadczenia? Jeżeli tak to proszę o radę, pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Krioterapia a efekty na siłowni - przełożenie na sport
- Testostron a efekty na siłowni
- persen i persen forte a efekty na siłowni.
- Branie leków od cholesterolu a efekty na siłowni.
- Czy moje efekty na siłowni wykluczają problem z niskim poziomem testosteronu?
- Niski poziom testosteronu w wieku 18lat jak zwiekszyc jego poziom?????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Gats 2
Milion spraw na raz to akurat normalka przy obsłudze klienta, sugeruję popatrzeć jak wyglądają kolejki w głupim Leroy Merlin czy Media Markt;) O słuchawie w telefonii komórkowej nie wspominając
nie zdziwiłbym się również jakby to było umyślne działanie , żeby ludzie obsługiwali się sami oraz przy małych sprawach odpuszczali
...
Napisał(a)
badania lab, dieta, medytacja, sen; potem rozważasz dobór supli. bawić się adaptogenami możesz, poważniejsze środki bez sensu dopóki te początkowe kwestie nie zostaną ogarnięte.
...
Napisał(a)
Ja bym zbadał hormony -> testosteron, prolaktyna, estrogen, tsh, żeby zobaczyć, na czym stoisz i czy tu nie ma podłoża stresu. Witaminy, minerały, dieta, styl życia itp. wiadomo, mają duże znaczenie.
1
...
Napisał(a)
xortonJa bym zbadał hormony -> testosteron, prolaktyna, estrogen, tsh, żeby zobaczyć, na czym stoisz i czy tu nie ma podłoża stresu. Witaminy, minerały, dieta, styl życia itp. wiadomo, mają duże znaczenie.
Gdzie moge takie badania zrobic i ile kosztuja? I co moge sie po nich spodziewac?
...
Napisał(a)
WnMPapabadania lab, dieta, medytacja, sen; potem rozważasz dobór supli. bawić się adaptogenami możesz, poważniejsze środki bez sensu dopóki te początkowe kwestie nie zostaną ogarnięte.
Myslalem bardziej o magnezie, witaminie C lub D (gdzies czytalem,ze tego typu rzeczy pomagaja), ale nie mam pewnosci.
...
Napisał(a)
krzykaczWięcej relax & fun. No i dystans do pracy.
Brzmi banalnie a w praktyce jest nieraz ciezkie do wykonania niestety
...
Napisał(a)
Kroko93
Gdzie moge takie badania zrobic i ile kosztuja? I co moge sie po nich spodziewac?
w laboratorium, ceny mogą się różnić w zależności choćby od miejsca czy miasta ale zawsze możesz sprawdzić cennik na stronie internetowej
1
...
Napisał(a)
Kroko93Badanie krwi można zrobić w wielu placówkach i laboratoriach. Pojedyncze hormony kosztują zwykle ok. 25 zł. Ja chodzę do punktów pobrań popularnej sieci Diagnostyka. Można sobie wygodnie sprawdzić wyniki przez internet. Są też tam pakiety, ja np. zrobiłem sobie ostatnio dodatkowo taki zestaw badań https://diag.pl/sklep/pakiet/pakiet-dla-kazdego-maksimum-2/ (ale w nim nie ma tych hormonów).Gdzie moge takie badania zrobic i ile kosztuja? I co moge sie po nich spodziewac?
Niczego się nie spodziewaj. Pewnie będzie wszystko w porządku, ale czasami się zdarza, że ludzie mają stresa z powodu rozjechanych hormonów. Warto to wykluczyć, żeby nie walić głową w ścianę.
2
...
Napisał(a)
Na 99% szkoda czasu i pieniędzy na tego typu badania. Czynniki stresogenne są bardzo jasne opisane w pierwszym poście.
Z tego co piszesz, to Twoja praca jest baaardzo źle zorganizowana. To nie jest normalne, że jest milion rzeczy naraz. Tu nawet nie chodzi o Twoje zdrowie, ale o efektywność pracy tego urzędu. Pytanie tylko, czy masz na to jakikolwiek wpływ.
To na co masz wpływ, to twoje postrzeganie tej sytuacji. Ja np. w podobnych przypadkach siadam spokojnie i pisze co mi tak naprawdę przeszkadza. To mnie uspokaja, pozwala ułożyć tematy itd. Oczywiście każdy może mieć trochę inny sposób. Niektórzy np. medytują, o czym ktoś tu zresztą napisał.
Zostaw w spokoju wszelkie tabletki itp. Nie ma na to żadnych cudów poza lekami od psychiatry.
Z tego co piszesz, to Twoja praca jest baaardzo źle zorganizowana. To nie jest normalne, że jest milion rzeczy naraz. Tu nawet nie chodzi o Twoje zdrowie, ale o efektywność pracy tego urzędu. Pytanie tylko, czy masz na to jakikolwiek wpływ.
To na co masz wpływ, to twoje postrzeganie tej sytuacji. Ja np. w podobnych przypadkach siadam spokojnie i pisze co mi tak naprawdę przeszkadza. To mnie uspokaja, pozwala ułożyć tematy itd. Oczywiście każdy może mieć trochę inny sposób. Niektórzy np. medytują, o czym ktoś tu zresztą napisał.
Zostaw w spokoju wszelkie tabletki itp. Nie ma na to żadnych cudów poza lekami od psychiatry.
...
Napisał(a)
Umiejętność radzenia sobie ze stresem , pewien dystans do sytuacji będzie kluczowy w ogarnięciu tematu.
Polecane artykuły