SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Szybkie pytanie

Wysłana -
Witam Szybkie pytanko zakładając jadam 3000kcal dziennie czy gdy dostarczam tyle kcal jest możliwość spalenia tłuszczu podczas Cardio i innych ćw ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Tłuszcz spalasz, gdy dostarczasz organizmowi mniej energii (kalorii), niż potrzebuje do funkcjonowania. Czyli masz ujemny bilans kaloryczny.
Wysłana -
Tak jest możliwa redukcja pod warunkiem że to jest Twój deficyt kalorii w diecie.
Wysłana -
No dokładnie, sam fakt pochłaniania 3tys nie jest kluczowy, kluczowe jest to, czy obliczałeś zapotrzebowanie i wiesz, czy to Twój ujemny, czy dodatni bilans.
Jaki jest Twój cel sylwetkowy? Domniemam, że redukcja, więc jeśli te 3tys to Twój deficyt, bo załóżmy Twoje "zero kaloryczne" to około 3300, to owszem - możesz na 3tys spalać.
Wysłana -
Jeśli energia dostarczana będzie mniejsza niż wydawana w holistycznym ujęciu, to nasz organizm weźmie brakującą ilość energii z zapasów energetycznych, nie ma tutaj filozofii. Nikt Ci przecież nie powie, czy na 3000 kalorii będziesz redukował tkankę tłuszczową....
Wysłana -
Może po prostu wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i będziesz wiedział:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-16 06:38:47
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź