SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Sztuki walki - trenowanie, początki

Wysłana -
Mam 16 lat, jestem dziewczyną. Od września zaczynam ćwiczyć sztuki walki. Co myślicie o tym treningu na poprawienie kondycji i wytrzymałości? Tak 3-4 razy w tygodniu? Do czasu aż nie zacznę, czyli do września? Czy może lepiej bieganie czy coś?. Tu jest 1 część, bo są jeszcze inne.

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
z grubsza oglądnąłem,bo jednak 45min to sporo. Co konkretnie zaczynasz trenować i czemu od września, a nie od teraz?
Co do filmu mam mieszane uczucia. Raz ze sporo tam tego,jak dla początkującej osoby,a dwa ze są tam elementy uderzane. Osoba nigdy nie ćwicząca uderzanej sztuki walki wyrobi sobie złe nawyki przy wyprowadzaniu ciosów, co niestety widać na załączonym filmiku
Wysłana -
Pomyśl o treningach ogólnorozwojowych, jakieś bieganie, przysiady, pompki, podciąganie jak dasz rade, treningi z gumą
Wysłana -
anubis84
Pomyśl o treningach ogólnorozwojowych, jakieś bieganie, przysiady, pompki, podciąganie jak dasz rade, treningi z gumą
No sporo tego, ale robiłam już parę razy to. Po tym jestem padnięta, ale daje rade. Hmm to może faktycznie lepiej nie to, skoro mogę wyrobić złe nawyki. Chociaż ta jedna dziewczyna jest zawodniczką kickboxingu i trenuje innych też, więc dziwne jeśli robi coś źle.Myślałam nad trenowaniem kickboxingu, albo muay thai ( nie wiem co wybrać, bo mam większą możliwość trenować muay thai ). Dlatego od września, że dopiero wtedy będę miała 1.Pieniądze na treningi 2. Będę miała bliżej na miejsce niż teraz. Poza tym nie wiem czy w klubie nie ma tak, że jest przerwa na wakacjach jakby.
Wysłana -
anubis84
Pomyśl o treningach ogólnorozwojowych, jakieś bieganie, przysiady, pompki, podciąganie jak dasz rade, treningi z gumą
I jeszcze nie wiadomo jak z tym będzie, bo mam aparat na zęby, który mam na rok ( stały), później kolejny aparat na 2-3 lata. Szkoda mi, że będę miała wyjęte te 3-4 lata, w których nie będę pewnie robić sparingów ani nic.
Wysłana -
nie koniecznie robi tego źle ale treningi mogą być zbyt intensywne dla młodych czy początkujących osób. Zapytaj się w dziale sporty walki czy są jakieś ochranaicze itp na aparat
Wysłana -
anubis84
Pomyśl o treningach ogólnorozwojowych, jakieś bieganie, przysiady, pompki, podciąganie jak dasz rade, treningi z gumą
A co ze skakanką? Czy jest dobra też np. zamiast biegania czasami. Lepiej skakać na czas, czy na liczbę zaplanowanych skoków?
Wysłana -
nie chciałem czepiać się kogokolwiek bo czepiać się nie lubię jeśli idzie o "słuszną sprawę", dlatego nie wskazalem konkretnej pani co do której mam zastrzeżenia przy wyprowadzaniu ciosów.
Wysłana -
Skakać jeszcze trzeba umieć bo można sobie też krzywdę zrobić, skaknka jest dobra czy inna forma interwałów jakieś burpees ,siady, pompki
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź