Szkodliwość glutaminy?

Czy glutamina w dawkach ok 15g dziennie moze miec jakies skutki uboczne? Moze jak kreta obciazac nerki?

Krvavy - wiara czyni cuda

imo zwykła glutamina przy normalnym treningu jest bez sensy za ta kase lepiej pić więcej bialka/gainera jakies zastosowanie widze przy redukcji choć i tak wolałbym kupic np bcaa lub białko z woda pić

znajomi co brali NAG i glutabolics wynika że bardziej złożone formu daje się odczuć, ja testowałem ten drugi przez kilka dni i dawał lepszą regeneracje, ale tez myslę, że nie warte jest to swojej ceny, ale jeśli już jest kasa to własnie tylko te nowe formy gluty oplaca się brać
pozdro

po co dziennie 15g glutaminy ?

po 15 gramach glutaminy na dzien nic Ci niebedzie
taka ilosc jeszcze niejest duza

Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-09 20:19:49

bo dopiero 10-15g jest efektywne

Dasiu2 jakto efektywny ? co daje o_O? przeceiz to tylko antykatabolik

15g to minimum. W ogóle czego oczekujesz?

kilka gram gluty na dzien to nawet nie ma sensu brac

po mojemu jak juz to dawki kilkanascie-kilkadziesiat gram na dzien

jak po co? 5 gr po przebudzeniu 5 przed treningiem 5 po treningu 5 przed snem już masz 20gr po treningu mozna śmiło 10 gr.

1 tydzien 10g/d
2 tydzien 20g/d
3 tydzien 30g/d
4 tydzien 40g/d
5 tydzien 40g/d
.....i dalej po tyle samo

nalezy pamietac zeby nie zaczynac od duzej dawki bo nie bedzie mialo to sensu.Bierzemy najlepiej dawki od 5 , do 10g po zwiekszeniu dawki.



Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-09 20:30:55

salix po co aż 40g dziennie??

dawka taka srednia to okolo 10g.- chodzi o jednorazową.
do tego dochodza pory w ktorych jet ona najwiecej porzadan- rano, przed i po treningu i przed snem/może wyjsc wiec 40g./- jednakże około 20g. jest juz dawka dobrą/
trzeba wtedy wybrac pory które są najpilniejsz że tak powiem- uwazam że przed a szczególnie po treningu jest taka porą najważniejszą.
wg. takiego schematu dobrze by było zastanawiac sie nad dawkami/ich iloscia i wielkościa także trochę/.