Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Te plany sweet spot co niektóre są o tyle ciekawe, ze nie skupiają się tylko na tej jednej intensywności. Sam jakiś czas temu zacząłem jeden z planów z TR i czuje ze fajnie rower wchodzi pomimo tylko 3-4 treningów (ale za to jakich ;) ) rowerowych.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

pirlo2122
swietny plan sam nim teraz lece. ktory poziom objetosci?

Najniższy, Low Volume 1, choć w moim przypadku objętość się nieco zwiększy, gdyż nie trenuję w skali tygodnia, a co drugi dzień wychodzi więc trochę ponad 5h na week.

kalikstat
Te plany sweet spot co niektóre są o tyle ciekawe, ze nie skupiają się tylko na tej jednej intensywności. Sam jakiś czas temu zacząłem jeden z planów z TR i czuje ze fajnie rower wchodzi pomimo tylko 3-4 treningów (ale za to jakich ;) ) rowerowych.

Jakość tych treningów w porównaniu do tego co robiłem na drodze, trochę mnie przeraża. Nie wiem czy to kwestia "jazdy" bez wiatru, czy może tego że za ostro test FTP zrobiłem

, niemniej za każdym razem po zejściu z roweru czuję się jakbym z pralki wyszedł.

Tymczasem ...

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

Szajba dlatego trenazer jest tak skuteczny do treningu i dlatego z niego nie schodze -) Po tescie ftp trzeba troche czasu na to zeby oswoic sie ze strefami mocy. Wykupiles sobie dalej premiuma???

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Zdaje się że subskrypcja jest automatycznie przedłużana, więc sobie tym głowy nie zawracam

Przy okazji. Gdyby się ktoś wybierał na Puchar Europy, to pisać

Przy okazji. Jakiś Pan z sąsiedztwa na Hawajach. Pogratulować

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Jako, że jutro w nocy wyjeżdżam i raczej ciężko byłoby wygospodarować trochę czasu na trening, jutrzejszy trening zrobiłem dziś. Znaczy się, co masz zrobić jutro zrób dziś, a będziesz miał trzy dni wolnego. Czy jakoś tak

Pozostało tylko posprzątać po treningu

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-10-19 22:04:24

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345943

Szajba wylałeś pół wiadra wody przed myciem podłogi

Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-19 22:10:05

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany.

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

A po co ci ten scyzoryk? Pewnie jakbys nie dal rady to bys sie pocial -) Szajba rzucam ci challenga 8 min na 4,67W/kg. Taki interwal solidnie zamiata -)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

fanslaska
Dobrze, że wyjeżdżasz, bo jeszcze kilka takich kałuż i panele do wymiany.

Jak dobrej klasy panele to będzie ok, przez dwie zimy tak lało się u mnie, prosto na panele, wystarczy na koniec zebrać ręcznikiem, aczkolwiek jak Pirlo zauważył jest scyzoryk, a ten pot ma dziwny kolor, Szajba upuszcza krwi aby obniżać tętno

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...