Systema - rosyjski system walki zaprojektowany dla osiągnięcia wysokiego poziomu skuteczności. Systema opiera się na wiedzy o ludzkim
organizmie (układach nerwowym, krwionośnym, limfatycznym, mięśniach) oraz psychice i oddziaływaniu na nią czynników zewnętrznych i wewnętrznych takich jak: temperatura, ciśnienie, napięcie mięśniowe, ból, stres, strach itp
Jak widać systema nie jest łatwym stylem walki. Aby dobrze ją zrozumieć i opanować trzeba mieć naprawdę sporą wiedzę i duże doświadczenie. Z tego powodu została zapojektowana na potrzeby wojska, jednostek Specnazu, agentów specjalnych i agentów ochrony.
Systema jest bardzo podobna do Krav Magi, wykorzystuje zarówno walkę w stójce jak i parterze, elementy obrony przed nożem oraz jak najkrótszą reakcję/drogę do zakończenia walki.
Systema może być efektywna jednak dobrze wcześniej wyrobić sobie bazę trenując inne sztuki walki oraz zagłębiając się w anatomię ponieważ dla początkujących systema może być trudna do efektywnego nauczenia. Z czego wynikać mogą sytuacje gdzie kompletni laicy, nie potrafiący wyprowadzić nawet poprawnego ciosu, trenują latami systemę a gdy przychodzi do sytuacji realnego zagrożenia nie potrafią wcielić jej w życie.
Decydując się na trening sztuk lub systemów walki powinniśmy rozgraniczyć do czego jest nam on potrzebny? Do obrony własnej? Jako dyscyplina sportowa? A może jako efektywny sposób na popisanie się ciekawymi umiejętnościami? Systema zalicza się do pierwszej kwestii czyli obrony własnej. Konieczna jest jednak odpowiednia baza, dobry trener oraz ogromne doświadczenie.