Sylwetka do oceny

1 zdjecie takie sobie, cdn ..





Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 10:55:28

jaki staz, wymiary?

Info :
Wzrost 181 cm
Waga 85 kg
Biceps 38 cm
Reszty nie mierzylem, wcieło gdzies mi centymetr :)
Staz ok 2 lat z duza przerwa, cwiczylem 1,5 roku w wieku 16-18 lat, ale wtedy bylo słabo z masa. Od maja br. siedze w monie, mam swietne predyspozycje do poprawy wygladu, regularne jedzenie, 2 dobrze wyposazone silownie, duzo snu w dzien. W ciagu nie calych 2 miesiecy waga skoczyla o 8 kg.
Wiecej fotek wrzuce wieczorem, jak laska wroci z pracy.

Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 11:38:01

Daj wiecej fot, bo jak nie to temat leci. BTW jak chciales sama fotke plecow dac to jest od tego temat w dziale...

brzuszek to masz konkretny

Kiedyś był lepszy brzuszek, teraz sie spasł od wojskowego jedzenia :)
Udo 60 cm
Łydka 38 cm
Przedramię 34 cm
Wyciskanie 125 kg

Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 22:06:23

Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-02 11:43:52

Tak naprawde to sie chyba tlyko zaniedbales

Chyba ze zrobisz teraz wycinke i powrocisz do kraty na brzuchi i wciecia w klacie..

Mi sie ogolnie nie podoba, ale i tak powodzenia zycze w dlaszym dazeniu do celu

Zdr.

No, moim celem w tym czasie było zrobienie kilku kilogramów na plus, teraz podciągnę jeszcze łapki na plus i biorę sie za redukcje, brzuszek 3-4 razy w tyg i będzie dobrze. Tak myślę :)

Jak chodzi o brzuch sądzę, że największą role odegra w tym przypadku dieta .

Powodzenia w dążeniu do celu

brzuszek 3-4 razy w tygodniu i bedzie dobrze,bo jak narazie to wyglada na lekko zalanego