Sylwetka Skinny Fat

Witam ostatnio zainteresowałem się swoją sylwetką , poszukałem trochę w internecie i okazało się że jest to ''skinny fat'' , mam pytanie co teraz robić żeby zauważyć zmiany na lepsze , masować , redukować ? dodam że mam bardzo duże boczki w porównaniu do reszty ciała.

ErykCali03

a sylwetka jeżeli będę ćwiczył i dobrze się odżywiał to się zmieni tak?

zmieniać się oczywiście zmieni i nawet bez tego z racji samego wieku i rozwoju organizmu ale oczywiście trenuj i jedz jak trzeba

Przeniosę Twój temat do odpowiedniego działu.

Podeślij zdjęcia, a łatwiej będzie nam pomóc :)

prosze

Mięśnia nie masz za dużo, więc zrobienie masy byloby dobrą opcją :)

wypełnij ankietę działu
nic o Tobie nie wiemy

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Trzeba było dać całą sylwetkę, moim zdaniem jak będziesz siedobrze odzywiał i trenował to sylwetka się pojawi, jakiegoś konkretnego celu masa/redukcja bym nie zakładał.

Wypełnij podrzuconą powyżej ankietę działu i będzie działać nad doborem odpowiedniego treningu i diety. Sumienna praca, cierpliwość i sylwetka będzie się zmieniać na plus

Wiek : 15lat
Waga : ok 80kg
Wzrost : 190cm
Staż treningowy:
Obwód pasa 91cm
Obwód klaty: 87cm
Obwód uda: 56cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic
Stan zdrowia: na nic nie choruje
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b 15% w 55% t 30 %
Wrażliwość na stymulanty: nic
Możliwosci finansowe: 100 pln miesiąc
Cel/problem/opis: sylwetka skinny fat

Może odbiegam od teamtu, ale sporty takie gdzie potrzebny jest wzrost jak siatkówka/koszykówka to Cię nie interesują..? W tym wieku taki wzrost, a perspektywa paru lat jeszcze jest

Lubie grać w koszykówkę ale niestety mieszkam w takim małym mieście w którym nie ma żadnego klubu ni nic , ewentualnie na wf'ie lub w lato na boisku .