SFD.pl Galeria Zdjęć

Dodaj odpowiedź

Sylwetka Menela

Wysłana -
wzrost 186cm
waga:92kg
obwód ramienia:41cm
obwód pasa:97cm
obwód łydki 42.5cm
obwód uda 66.5cm (w najgrubszym miejscu)

ćwiczę lekko ponad 3 lata (w międzyczasie były przerwy)czekam na opinie/krytykę













Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Prawa noga chudsza bo mam zerwane więzeło w kolanie i były duuże spadki,które powoli jakoś odrabiam







Wysłana -
Jest ok. lekka redukcja i pozniej dokladaj suchej masy. SOG
Wysłana -
słabo jak na 3 lata , chyba ze pomyłka ? może 3 miesiące? Zacznij łydki ćwiczyć

Powodzenia w budowaniu sylwetki :)

Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-02 19:24:40
Wysłana -
Jesli nie trzymales diety i nie brales supli to jak na 3 lata jest ok
Wysłana -
Wiem,że jak na 3 lata jest dość słabo,ale zaczynałem od 70kg i 27cm w ramieniu więc i tak trochę nadrobiłem...
Łydki ćwiczę ale są jakie są...
Diety nigy nie trzymałem a z odrzywek było Cell Pump i nitrobolon 2
Wysłana -
też od tylu zaczynałem w ramieniu :D tylko przy wadze 58kg i 176wzrostu teraz 39cm 78kg i 177 cm wzrostu ;d

Dieta wg mnie najważniejsza jest
Wysłana -
Bo tak jest nie tylko według Ciebie Dieta to 80% sukcesu.

Dlaczego menel? Jak na 3 lata mogłoby być znacznie lepiej, nie wiemy jak wyglądałeś przed, ale jest ok, trenuj dalej, powodzenia.
Wysłana -
Szału ni ma, może pokaż jak zaczynałeś.
Wysłana -
Wiem,że dieta jest ważna ale na to trzeba mieć finanse i czas
A te trzy lata to z przerwami a co za tym idzie były spadki i ich odrabianie i czas wtedy uciekał.
Nie mam swojego zdjęcia z tamtych czasów,ale wyglądałem bardzo pdobnie do zdjęcia poniżej

Wysłana -
Dotyraj bęben to będzie o wiele lepiej :D
Strona 1 z 4
Dodaj odpowiedź