Sylvester Stallone

dobrzy dobrzy.. to chyba w ten sposób że jak ktoś jest w formie to już nie wyobraża siebie bez.. i dlatego ciągnie to, ale dobrze, pozytywna pasja

chyba nie było

aktualnie, 68 lat - fotki z urlopu

swietnie sie trzyma, gh robi robote!

A tu możecie posłuchać jak Franco Columbu opowiada o trenowaniu Sylwestra












Sylvester Stallone trenował z Franco Columbu, aby przygotować się do Rocky’ego. Wiedział, że usługi obecnego Mr.Olympii nie są tanie. Gdy usłyszał ile żąda Franco za sześć tygodni ćwiczeń do jego nowego filmu Rambo: First Blond Part II to był w szoku.
„Musiałem Sly’a dobrze wytrenować”, mówi Franco, „bo chciał ćwiczyć ciężko, tak jakby przygotowywał się do konkursu Mr. Olympia. Oznaczało to dwa treningi dziennie, sześć dni w tygodniu. Musiałem zrezygnować z prawie wszystkiego, aby skoncentrować się na nim by był w najlepszej formie swojego życia.”
Franco nie miał problemów z motywacją swojego ucznia, ponieważ Stallone bardzo mocno zaangażował się psychicznie. „Sly daje z siebie 100% cały czas a jego determinacja jest niesamowita” – mówi Franco. „On jest człowiekiem sukcesu. Liderem. Nigdy się nie poddaje i niech się dzieje co chce – on jest tym który cały czas coś robi.”
Gdy po raz pierwszy Stallone przyszedł do Franco rozpocząć swoje szkolenie, ważył 170 funtów (77.11 kg) bardzo dobrej definicji mięśnia. Jednak nie czuł się on na tyle duży i chciał dodać 10 funtów (4.5 kg) mięśni w sześć tygodni. Franco wiedział, jak ciężko Sly ćwiczy, uznał więc, że ten cel jest możliwy.
„Sylvester zdobył 10 funtów w sześciu i pół tygodnia” mówi Franco ” jest bardzo dobrej budowy, w talii ma tylko 29 cali. Kiedy zaczynaliśmy miał 44 cale (111,7 cm) w klatce piersiowej. Na koniec w piersi miał prawie 50 cali (127 cm). Ramiona z 16,5 cali (41,91 cm) przeszedł do 18 cali (45,72 cm). Był wielki, twardy i bardziej muskularny. Poczekaj, aż zobaczysz go w filmie.
Franco opracował program Stallone w oparciu o dwa treningi w ciągu dnia:
Poniedziałek / środa / piątek
Rano: Klatka piersiowa, plecy, brzuch
Po południu: ramiona, ręce, brzuch
Wtorek / czwartek / sobota
Rano: Łydki, uda
Po południu: tylne mięśnie barek i ramion, brzuch.

Franco ustalił Sly’owi trening brzucha trzy razy co dwa dni – 1000 powtórzeń każdego ćwiczenia. „Mamy cztery różne treningi brzucha i tułowia: brzuchy, wznosy nóg, wznosy nóg na boki i skręty na boki. Zrobiliśmy 50 powtórzeń każdego, od razu jeden po drugim, po pięć serii. To daje 250 powtórzeń każdego ćwiczenia, w sumie razem to 1000 powtórzeń. Pozostało już tylko czekać na rezultaty. Sly ma wspaniałe mięśnie brzucha, mięśnie żeber, mięśnie zębate, wszystko.”
Franco określił Sly’a jako najbardziej imponującego człowieka filmu obok Arnolda Shwarzeneggera. „Ale Sly chce iść jeszcze dalej dla Rocky’ego IV” –ujawnia Franco. „Faktem jest, że Sly postanowił zostać budowniczym swojego ciała, a nie aktorem, z jego wielkimi proporcjami, jego ogromnymi zdolnościami sportowymi i jego uporem jest jednym z najlepszych mistrzów ciała.”
za...WWW.STALLONE.PL


STAY FIT ENDLESSFIT
Zmieniony przez - serferx76 w dniu 2014-08-10 21:27:34

Zmieniony przez - serferx76 w dniu 2014-08-10 21:34:40




Zmieniony przez - serferx76 w dniu 2014-08-10 21:56:59

reklama jogurtu

z planu 'Rambo 3'

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-25 19:00:38