Suplementy na podniesienie wytrzymałości

Witam.

Planuje wrócić do treningów i od razu z ostrą redukcją. Na początek zacząłem biegać + dorzucam trening siłowy od tego tygodnia.

Biegam po 5 km, 2 - 3 dni w tygodniu.

Nie chce brać żadnych spalaczy, jeśli się zdecyduje to na yohimbinę, kiedyś świetnie działała na mnie; ale czy ma sens taki zestaw który sobie ułożyłem w głowie, mianowicie chodzi mi to czy na redukcji ma sens branie takich suplementów:

*M-stak
*Bcaa
*Beta-alanina
*Daa
*L-karozyna
*L- karnityna + L- tartat

Chodzi mi o zwiększenie wydolności, żeby chociaż trochę tego co kiedyś osiągnąłem wróciło do mnie w miarę szybkim czasie.

Zależy mi głównie na redukcji. (wiem że M-stak może nie wygląda tu najrozsądniej , ale drugie pytanie, jeśli już m-stak czy jest sens brać l-karnitynę i l-tartat )

Micha od tygodnia czysta, stopniowo zmniejszam kcal.

Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.

Lkarnityne można sobie darować , mstack to samo

poza tym wszystko się nada? coś jeszcze dorzucić?
1) bfu w ch**,
2) wiek 24
3) waga/wzrost 110/183
4) staż treningowy kiedyś 3 lata
5) cel cyklu redukcja + wytrzymałość
6) stosowane już wcześniej suplementy : dużo
7) stosowane wcześniej spalacza: kilka było
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ----------
9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
1800-2000 kcal
11)przewidziane finanse na cykl : nie mam ograniczeń finansowych
12) uwagi i sugestie ------



Zmieniony przez - immat123 w dniu 2017-07-02 23:03:10

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2017-07-02 23:03:40

jeżeli dopiero zaczynasz redukcje to zdecydowanie za mało kcal, za parę tygodni się przyzwyczai organizm i ile będziesz jadł 1500kcal? przy Twojej masie i treningach silowych plus cardio myślę, że powinieneś zacząć lekko od 3000kcal

BA, wodoroweglany jak soda, kretyna, sok z buraka i mozna dzialac:)

TomQ-MAG

BA, wodoroweglany jak soda, kretyna, sok z buraka i mozna dzialac:)

Kretyne też musze chyba spróbować

hmb maybe

WnMPapa

hmb maybe

haha

Większość suplementów które wymieniłeś w pierwszym poście nie nadaje się do niczego :)

co śmiesznego?