Pytam bo ciężko mi ogarnąć w codziennym życiu te proporcje omega 6-3 żeby był stosunek 4:1. Czy korzystając z suplementów omega 3 mogę później jedząc dania zawierające te tłuszcze nie martwić się o ich ilość ?
A może sam suplement omega 3 będzie lepszym rozwiązaniem ?
Mam nadzieję że pomożecie jestem laikiem/amatorSportowiec więc proszę o wyrozumiałość . Z góry dzięki za pomoc.