SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja na REDUKCJI

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1000

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1873
WAGA 90
WZROST 172
WIEK 26
TRENING SIŁOWY 4x60min
TRENING KARDIO 4x35min

link do treningu https://www.sfd.pl/SPLIT_4x-t1164139.html
link do dietyhttps://www.sfd.pl/Dieta_REDUKCYJNA-t1164140.html

Mam sporo witamin, więc musze to wykorzystać, później ta suplementacja będzie lekko okrojona ale na tę chwilę wygląda to tak:

Witaminy Olimp MULTIPLE SPORT
Chela Mag B6 OLIMP- 2 kapsułka
Vit C stron 1000 TREC -1 kapsułka
TREC Omega 3-6-9- 3 kapsułki
OLIMP Lecytyna- 2 kapsułki
Olimp gold OMEGA 3 D3+K2 -1 kapsułka
OLIMP Omega 3 - 1kapsułki
SFD OMEGA 3- 3 kapsułki
BCAA- różne rodzaje około treningowo ok. 30 g, czasem rano na czczo 5-10g
GLUTAMINA ok 3-4 g dodatkowo około treningowo, plus czasem ok 2-3 g przed snem
MONOHYDRAT KREATYNY- tylko w dniach treningowych, 4g przed treningiem+ 4 g po treningu,
isolat ALL NUTRITION oczywiście wliczony do bilansu ok 60 g dziennie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
i co w zwiazku z tym?

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1873
no chcialem sie tylko zapytytac czy wyglada to ok. Moze dodatkowo zapytam z czego np zrezygnowac bo nie warto? A co zostawic na pewno do stalej suplementacji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
omega 369 do wywalenia. glutamina ok ale dawki powyzej 10g, te 10 to takie minimum, dalbym wiecej jesli juz.

bcaa na czczo zbedne, no chyba ze krecosz jakies cardio interwaly to ew mozna


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-26 20:43:22

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
3 6 9 wykorzystaj i nie kupuj więcej
Nie wiem po co Ci tyle tych omeg 3 jest na raz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1873
ok. omega 369 wykorzystam i juz nie kupie, przeciez nie wyrzuce. to ile gram omega 3 dac dziennie ?

co mozecie polecic na poprawie myslenia i funkcjonowanie mozgu oprocz lecytyny?


Zmieniony przez - goscinnie123 w dniu 2018-03-26 22:25:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Jak dasz 1g epa i dha dziennie będzie ok.

Nie chodziło mi o ilość kapsów tylko ilość produktów, najpierw bym wybrał jeden potem drugi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
1-2g epa z dha styknie

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
kwestia ile o6 masz w diecie
czasem wystarczy ograniczyc zrodla o6, niekoniecznie podnoszac ilosc dobowego spozycia o3

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1873
czyli 2 g i EPA i 2 g DHA ? Bo np w 1 kapse gold omega 3 olimpu jest 220mg DHA i 330 DHA czyli tak jakby ok 6 kapsulek powiedzmy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Saw trec

Wiecej