Suplementacja na 12miesiecy

Witam. Moglibyście mi pomóc doradzić jak Wy byście to zrobili? Mam na myśli jak byście rozplanowali cykle: KREATYNA, PRZEDTRENINGÓWKI, BCAA, DMAA i inne...na 12miesiecy.Tak żeby w przeciągu tego czasu zrobić jak najwiecej :)

Dieta jest, gaIner, białko w razie jakiegoś braku.

nie planuj niczeo na caly rok tutaj wszystko bedzie zalezalo od tego w jakij formie bedziesz po jednym cyklu i czy bedziesz chcial robic kolejny czy tez nie

przykladowo
robisz 12 tyg na kreatynie, betce i dodatku w formie PRE
po 12 yg moze okazac sie, ze trzeba nieco przyciac i wteyd mozna zostac na 5g kreatyny dziennie w formie ochrony przez okres redukcji

wiec trudno z gory zalozyc ze zrobisz te 3-4 cykle typowo masowe w roku

Dzięki za odpowiedź:)

To niedługo wjedzie taki cykl

1.przetreningowka
2.kreatyna-mono 10g w DT. 5g w DN
3.bcaa - 1g na 10kg masy ciała przed i w trakcie treningu
4.aakg-4g przed snem codziennie

Coś dodać, uciąć :)


Zmieniony przez - silownia125 w dniu 2018-07-05 12:44:59

Zależy jeszcze jaka ta przedtreningówka, bo moze być ta że już np ma w sobie kreatyne w w nietreningowy styknie 5g mono