Suplementacja młodego sportowca

Cześć chciałbym się zaopatrzyć w suplementy by Jeszce lepiej się czuć i organizm był 100% zaopatrzony we wszystkie potrzebne rzeczy i pytanie jakie suple polecacie dla 14latka?


Na dzien dzisiejszy biorę
-witaminy i minerały ze sklepu sfd < - są zaj**iste!:D
-rutinea C
-magnez i wit d6

tyle Ci wystarczy w tym wieku
ewentualnie mozesz dokupic omege 3

Dokladnie, wystarczy

Ten mix możesz powoli odstawiać i dorzuć więcej warzyw i owoców w swojej diecie

Prawidłowe odżywianie i nic więcej nie potrzebujesz , także warto je odpowiednio dograć i spożywać odpowiednią ilość warzyw i owoców.

dla Ciebie taki temat moze się przydac
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

10 wskazówek będzie optymalne dla Ciebie na tym etapie

Zestaw spoko, jak ktoś wspomniał omega 3 do uzupełniania i więcej Ci nie potrzeba