Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam
mam 28 lat waga 64 kg, wzrost 170
Chcialabym zrzucic jakies 6 kg bardziej ujedrnic i wyrzezbic swoje cialo. Na silownie uczeszczam 4 razy w tygodniu treningi trwaja godzine, staram aby byly zroznicowane I kazdego dnia treningowego staram sie cwiczyc inna partie ciala. Bardzo prosilabym o pomoc w dobraniu jakis suplementow ktore pomogly by mi w budowaniu mojej wymarzonej sylwetki.
pozdr
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6509
Napisanych postów
36009
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679576
Jeszcze 6 kg mniej to już będzie niedowaga a nie wysportowana sylwetka. Suple to nie klucz do kształtowania sylwetki. najważniejsza jest dieta. suple to tylko dodatki.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6509
Napisanych postów
36009
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679576
Stoi bo chcesz dojść do nienaturalnej dla Ciebie wagi i tyle. Raczej przestań patrzeć na cyferki na wadze a patrz ogólnie na wygląd, zdrowie, samopoczucie.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tu masz link do ankiety którą "trzeba" uzupełnić i wkleic jako post do swojego tematu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + jwarto wrzucić pare zrzutów ekranu z "potrenngu" obrazujących jak Twoje codzienne menu z rozkładem makro i kaloryczności wygląda
Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-27 16:09:15
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
Night, nie przesadzaj. niedowaga przy jej wzroscie wg bmi zaczyna się od 53 kg
ale naprawdę, jeżeli nie uprawiasz sportu wymagającego utrzymania konkretnej wagi, nie ma co się nią kierować, bo to bardzo złudne narzędzie
co do suplementów, nie wydaje mi się, zeby Ci były potrzebne, wystarczy poprawic błędy w programie treningowym i...diecie
dlatego jezeli oczekujesz od nas konkretniejszej pomocy, prosze, wypełnij ankiete:)
Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-27 18:14:28
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..