Suplementacja...

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć czy połączenie Argininy + Lizyna + Kreatyna i odpowiednia dieta jest dobre ponieważ pierwszy raz chce użyć takiego połączenia i nie wiem czy jest dobre.
Chodzi mi dokładnie te suplementy:

-- https://sklep.sfd.pl/SFD_L-Arginine-opis33152.html#wartosci  =Arginina
-- https://sklep.sfd.pl/Swanson_Lizyna_(Free-Form_L-Lysine)_-opis27930.html#wartosci  =Lizyna
-- https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html  =Kreatyna

No i białko do uzupełnienia jego niedoborów.

Z góry dziękuje za odpowiedź i uwagę! :D

odnośnie białek i innych supli
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY,_ODŻYWKI-t963318.html 

po ci Ci lizyna :D ?

W sumie lizyna nie jest potrzebna zamiast tego lepiej kupic jakieś witaminy :P

Z tego co wiem lizyna znajduje sie w jajkach, kurczaku, produktach zbożowych (chyba) i w produktach mlecznych :D


Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 12:43:19

lepiej dac leucyne solo lub bcaa jak chcesz juz aminokwas jakis

bez argininy??

zamiast lizyny

Dokładnie będzie zdecydowanie lepiej :)

Czyli bcaa/leucyna + arginina + kreatyna OK ? :d

Ale lepsze do tego bcca czy leucyna solo



Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 13:54:29

zalezy w jakiej porze treningu chcesz uzyc:)
po treningowo leucyna solo, przed treningowo bcaa

Ok to l-arginie przed a leucyne po treningu.