Suple dla początkującego

Cześć,
na początku napisze o sobie coś,nazywam się Bartek mam 15 lat i ważę 60kg przy wzroście 174cm.w bicepsie mam 29cm.Trenuje piłkę nożną od 3-4 lat,
Chciałbym się spytać jakie mam kupić/brać suple na początek przygody z siłownią :?
Na siłownię idę za tydzień.prosze o podanie konkretnych nazw supli
Proszę o szybką odpowiedź

bargwi

Cześć,
Chciałbym się spytać jakie mam kupić/brać suple na początek przygody z siłownią :?
Na siłownię idę za tydzień.

Można powiedzieć, że sam już sobie odpowiedziałeś. Dopiero masz zamiar iść na siłownię a już chcesz brać suple hmmm ;>?
Moim zdaniem poćwicz conajmniej 4mc REGULARNIE i wtedy dopiero zacznij myśleć o czym kolwiek.

witaj, przede wszystkim jako osoba poczatkujaca powinienes skupic sie maksymalnie na dopracowaniu odzywiania krok po kroku, jak i treningu
wesprzec sie mozesz ewentualnie omega 3, magnezem i witamina d3

Napisze Ci co po kolei najlepiej robić zaczynając z siłownią:
1. Ustalić cel (masa czy redukcja)
2. Ułożyć dietę lub zgłosić się do dobrego trenera/ dietetyka
3. Ułożyć plan treningowy lub zgłosić sie do trenera
4. Ogarnięcie prawidłowej techniki ćwiczeń
5. Zainteresować sie suplementacją skierowaną pod siebie




Zmieniony przez - BladyGrom w dniu 2018-01-29 21:38:12