Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
860
Witam
mam 35 lat na siłowni bawię sie juz ponad 10 lat . Trening 4 razy w tygodniu. Mam problem z odkładającym się tłuszczem na brzuchu stosowanie died na redukcje i supli typu spalacz powoduje ze ida łapy w dół i klata a brzuch pozosaje, Jakie suple poponujecie żeby spalić opone a klata i lapy zostały a najlepiej urosły) Wzrost 170 waga 90 pozdro
Zmieniony przez - arral w dniu 2018-06-15 00:50:54
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Niestety nie ma supli od tego. Tłuszcz z brzucha schodzi jaki ostatni I trzeba się z tym pogodzić. Dobrze by było jakbyś wstawił foto bo 90kg przy 170cm to być może przesadzasz że spadną Ci lapy albo za duzo wymagasz od redukcji. Jak już można celowac w yohimbine ona pomaga spalac tłuszcz właśnie w tych okolicach ale nie na zasadzie wezmę to spadnie mi od razu I tylko z brzucha.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Przede wszystkim należy skupić się na diecie i ujemnym bilansie kalorycznym. Oczywistym jest, że w czasie redukcji spadną też mięśnie. Tego niestety nie unikniesz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
nie ma takich supli, to że lapy i klata spada na redukcji to ok, bo to spada tluszcz a nie mięśnia, oponka zawsze bedxie oporna i zawsze na koncu idzie przeważnie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
860
Wiec jak nie spalacze to moze cos zeby gora bary poszerzyly się. Czy w moim wieku warto brać np Gh max z Uniwersala czy np M-Stack lub cos innego zeby tesciu czy hormon wzrostu poszedl w gore?
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Zabierasz sie od dupy strony
Pierwsze to Twoje 42 w lapie jest tak ulane ze tam miesa duzo nie siedzi
Ale potrzebujesz redukcji i to duzej i zapewniam Cie ze po dobrze rozegranej redukcji 39cm bedzie lepiej wygladalo niz ten ulaniec juz nie wspominajac o brzuchu gdzie tam ze 20cm pewnie trzeba zrzucic bo smalcu sporo
I nie ma tak ze z brzucha spadnie a reszta miesni urosnie,to jest proste redukcja to ujemny bilans a masa dodatni,Tobie potrzebne jest to pierwsze
Dzial odzywianie zaprasza
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-15 19:30:07
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Jak Ty chcesz górę poszerzyć? Przecież tutaj trzeba redukcji i to znacznej. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Tak, jak pisałem. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Bez podstaw nie ma szans na efekty.