sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

Super szybka pierś z kurczaka by MissInvincible

Wysłana -
Super szybka pierś z kurczaka by MissInvincible






Składniki:


- filet z piersi kurczaka 130g
- kilka pomidorków koktajlowych
- dwie garsci lisci szpinaku
- 30g sera feta
- kilka suszonych pomidorów
- sól, pieprz, cayenne, papryka wędzona, czosnek granulowany
- oliwa z oliwek


Przygotowanie:

Piers z kurczaka nacinamy w kratkę - dzięki temu szybciej się usmaży. Doprawiamy solą, pieprzem, cayenne, papryką i czosnkiem. Rozgrzaną patelnię skrapiamy oliwą z oliwek i kładziemy piers z kurczaka i smażymy z jednej strony 3-4minuty. Ok minutę po przewróceniu na drugą stronę dodajemy przekrojone na pół pomidorki, szpinak, suszone pomidory i smażymy kolejne parę minut. Na sam koniec dodajemy pokruszony ser feta, mieszamy i gotowe.



Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
widziałem w blogu , banalne ale super smaki
Wysłana -
a co z zaleceniem, żeby nie smażyć na oliwie z oliwek? :)
Wysłana -
ja do krótkiego smażenia używam oliwy od czasu do czasu
można usmażyć na innym tłuszczu


Zmieniony przez - missInvincible w dniu 02/06/2017 10:24:20
Wysłana -
Włosi tylko na oliwie smażą Wszystko z umiarem myślę ..
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź