Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

A co tam planujesz ciekawego ?

Izometrię ;)

A no już dawno nie robiłem nic z tego zakresu

Ja wracam powoli do izomteri jednostronnej jak moje krocze powolutku wraca do zdrowia.

To najważniejsze, że krocze się goi

To prawda brzmi komicznie, ale bywa irytujące

Ja uważam, że najgorsze są takie drobne kontuzje bo mega są irytujące i przeszkadzają w treningu.

No i trzeba umieć działać wokół, żeby doprowadzać tam krew, a by nie powodowały bólu.

17/11/2017

1. Rozgrzewka
3 rundy
8 KB Halo 24kg
10 H2H KB Swing 24kg

Thrusters
5*20kg
5*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg

2. Kondycja
Kalsu
Na czas 100 thrusters 60kg
Co minutę od pierwszej minuty 5 burpees
Wynik 23:54

Komentarz:
Dzisiaj nie było mocy na akcesoria. Rozgrzewka dość szybka około 10 minut i jazda. Robiłem ten trening 5 lat temu i wynik poprawiłem chyba o 2 sekundy ale pomimo tego, że zakładałem, iż będę się trzymał 6 thrusterów co minutę, to udało i tak jestem zadowolony mimo że zrobiłem 5 minut tym układem, a później była walka. Ani razu nie miałem minuty, że nie zrobiłem thrustera co ostatnim razem miało miejsce 2 razy, przy 50 powtórzeniach miałem kończyć bo poczułem, że mam naciągnięte nadgarstki, ale mieszałem powtórzeniami i udało się skończyć trening. Polecam zrobić ten trening samemu, założyć ambitny cel i próbować mimo, że nie uda się tego calu osiągnąć. Doskonały test silnej woli. Skończyłem z zakrwawionymi kciukami co była zaskakujące, ale skończyłem :)

No trening dobry i ciężar też fajny jak na thrustersy