Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

zawsze popłaca a nauczyłeś się sam czy masz kogoś bardziej doświadczonego?

sam się uczyłem biegać, książki/filmiki, teraz jest tego masa, ale jak ja się uczyłem to były 3 może 4 na krzyż ...


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-06-23 16:39:19

teraz jest wszystkiego dużo i faktycznie trochę poszukać znajdzie się wszystko. ale czasem oko kogoś doświadczonego pomaga uniknąć błędów

Pewnie, ale ciągle są ludzie co uważają, że trzeba mieć specjalne buty do biegania i próbują się ze mną kłócić w tym temacie.

Weekend 24/6/2017 – 25/6/2017
Sobota
20km trekking po Karkonoszach (Śnieżne Kotły)

Niedziela
10km trekking (na Szrenice i spowrotem)

Komentarz:

Byliśmy w Szklarskiej na imprezie i nie bylibyśmy sobą jakbyśmy nie pochodzili sobie po górkach. Imprezka kulturalna, dużo śmiechu i zabawnych sytuacji, ale niestety kiepsko spaliśmy, bo łóżka były niewygodne...

26/6/2017

1. Rozgrzewka
3 rundy
10 hollow body rocks
20 side throws with medball

10’ pracy na drabinkach koordynacyjnych

2. Siła
Front rack walking lunges
6*20kg
6*40kg
6*60kg
6*80kg
2*70kg

3. Kondycja
Na czas
200m bieg
40 wallball shots 10kg / 3m
300m bieg
30 wallball shots 10kg / 3m
400m bieg
20 wallball shots 10kg / 3m
500m bieg
10 wallball shots 10kg / 3m
Wynik: 11:30

Komentarz:

Dzisiaj po weekendzie byłem jak zwłoki, kiepsko spałem, musiałem brać melatoninę. Na sile, byłem mocno niezadowolony z techniki więc stwierdziłem, że wolę zrobić poprawnie, niż mordować się z ciężarem byle zrobić... Niestety brzuch dalej mnie lekko ciągnie. Na kondycji tylko 30 wallballi podzieliłem na 2 serie po 15, ale myślę, że mógłbym zrobić spokojnie bez przerwy.

Pozdro

Ja nie dawno wstałem a Pan już po treningu

ronie220

Ja nie dawno wstałem a Pan już po treningu

I niecałe 10km na rowerku pyrknąłem

Machnąłem nieduży dystans w piątek stając na śródstopiu wg wskazówek POSE mam armagedon w łydkach

Dużo nauki przed Tobą młody padawanie