Radonis
Jak stosowac kreatyne i bcaa ?
I czy nie rozwale sobie zoladka jak bede przyjmowal kreatyne na czczo rano ?
I czy nie rozwale sobie zoladka jak bede przyjmowal kreatyne na czczo rano ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2314
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Witaj,
co do dawkowania wspomnianych suplementów to:
Co do rozwalenia sobie żołądka, to nie ma obaw
A nawet jeśli są to nic nie stoi na przeszkodzie by dać kreatynę do posiłku, lub po nim
co do dawkowania wspomnianych suplementów to:
georgu1. Sposoby dawkowania kreatyny:
1) Suplementacja stała:
5g dziennie o dowolnej porze dnia
Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu.
2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) :
Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g.
Kolejne dni po 3-5g.
georgu12. Dawkowanie BCAA:
Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego
Co do rozwalenia sobie żołądka, to nie ma obaw
A nawet jeśli są to nic nie stoi na przeszkodzie by dać kreatynę do posiłku, lub po nim MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dokładnie nie musisz na czczo :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17703
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Kolega już rozpisał, krzywdy sobie nie zrobisz jak jesteś zdrowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
