Tutaj link do tego co zrobic chce i dane o mnie.
http://m.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny,_90kg-t1149669-s3.html#post-18135340
Chce rozpoczac trening silowy, swoja sprawnosc oceniam wysoko, mimo sporej wagi nie mam problemu z 2 godzinnym biegiem dla przykladu.
Nie mam mozliwosci (checi zreszta tez) chodzenia na silownie, nie moja bajka. Zostaje trening w domu i na powietrzu (jestem jak najbardziej za w kwestii kalisteniki)
Z racji tego, ze nie mam zadnego doswiadczenia z ciezarami nqjblizsze 2 tyg chce przeznaczyc na ogolnorozwojowke przygotowujqca do treningu silowego. Co wybrac?
Za 2 tyg bede mial drazek, lawke, hantle i sztange. Co proponujecie zeby kupic tzn jakie obciazenie. Nie naleze do slabych osob. Pracowalem bardzo ciezko fizycznie i miesni ki nie brakuje. Art Pierwszy rok treningow przeczytalem.
Jaka forme treningu radzicie? Mysle o Fbw z uwagi na fakt, ze najwiecej o tej formie czytalem i jako kogos kto z silownia stycznosci nie ma chce wybrac mozliwie najmniej skomplikowane cwiczenia.
Priorytet to utrata kg, pewnie najblizsze 3 miesiace. Szybko gubie tkanke tluszczowa.
Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-10 16:41:39