Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
788
Mam 15 lat i odpoczątku roku schudłem 20kg. Teraz chciałbym zacząc wyrabiać mięśnie i czy te rzeczy będą odpowiednie:
-Hantle bitumiczne 2x 10kg
-Stepper skrętny z linkami
Czy warto kupić wałek do ćwiczeń? Czy ZMA polepszy mój sen?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11970
Napisanych postów
160236
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1233692
witaj, niestety ilosc sprzetu jest bardzo mala, ciezko bedzie dobrze przepracowac miesnie na tago typu sprzecie. jednak mozna zmontowac jakis plan w domowych warunkach
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6455
Napisanych postów
62218
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776851
Za mało sprzętu. Oczywiście można robić treningi z masą ciała, ale na początek ławka regulowana, sztanga, hantle regulowane , drążek, stojaki do przysiadów i zrobisz wszystko
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
32864
Napisanych postów
23015
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277710
Hej, w domu takie minimum to drążek wielofunkcyjny , ławka regulowana , gryf 160-180 cm, 2x hantle , z 40-50 kg obciążenia na poczatek . Później już trzeba myśleć o stojakach i wiekszym obciążeniu .
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Sprzet troche ubogi. Sztanga i ławeczka to minimum jesli mowimy o powaznym treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
inwestuj w żeliwo, to że zapłacisz wiecej to w razie czego przy odsprzedaży to się Ci zwróci, żeliwo nie traci na wartości, obciążenie zawsze jest w cenie i są na nie chętni
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.