SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Sprzęt

Wysłana -
Mam 15 lat i odpoczątku roku schudłem 20kg. Teraz chciałbym zacząc wyrabiać mięśnie i czy te rzeczy będą odpowiednie:
-Hantle bitumiczne 2x 10kg
-Stepper skrętny z linkami
Czy warto kupić wałek do ćwiczeń? Czy ZMA polepszy mój sen?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
witaj, niestety ilosc sprzetu jest bardzo mala, ciezko bedzie dobrze przepracowac miesnie na tago typu sprzecie. jednak mozna zmontowac jakis plan w domowych warunkach
Wysłana -
Za mało sprzętu. Oczywiście można robić treningi z masą ciała, ale na początek ławka regulowana, sztanga, hantle regulowane , drążek, stojaki do przysiadów i zrobisz wszystko
Wysłana -
h


Zmieniony przez - Wilhelmkaiser w dniu 2018-08-10 14:23:29
Wysłana -
A takie coś:
Wysłana -
https://allegro.pl/hantle-bitumiczne-2x10kg-zestaw-20kg-trex-1d6-i6413334269.html  https://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-treningowa-lawka-neosport-ns03-i7146887907.html  Jaki rodzaj gryfu? i hantle 2x 20 czy 40kg?
Wysłana -
Na start ok. Jednak ławeczka szybko będzie mało przydatna. Ich całkowite obciążenie nie jest zbyt duże.
Wysłana -
Hej, w domu takie minimum to drążek wielofunkcyjny , ławka regulowana , gryf 160-180 cm, 2x hantle , z 40-50 kg obciążenia na poczatek . Później już trzeba myśleć o stojakach i wiekszym obciążeniu .
Wysłana -
Napisz ile chcesz wydać, postaramy się doradzić. + napisz skąd jesteś, może coś używanego się w okolicy znajdzie.
Wysłana -
Sprzet troche ubogi. Sztanga i ławeczka to minimum jesli mowimy o powaznym treningu.
Wysłana -
inwestuj w żeliwo, to że zapłacisz wiecej to w razie czego przy odsprzedaży to się Ci zwróci, żeliwo nie traci na wartości, obciążenie zawsze jest w cenie i są na nie chętni
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź